全国儿童睡眠医学研究协作组公布的一项调查显示：中国儿童睡眠障碍总发生率为27%左右，高于国外20%～25%的儿童睡眠障碍发生率。

    小测试：

    金质睡眠的标准，你家宝贝达标了吗？(加图表《好好睡觉P18》)

    1. 孩子每天总共能睡10～12个小时。

    红灯表现：孩子每天的睡眠时间还不足9个小时。

    2. 孩子睡眠很有规律，每天晚上9点左右就乖乖睡了。

    红灯表现：孩子老不愿睡觉，一般要磨蹭到晚上11点才肯闭上眼睛。

    3. 孩子比较容易入睡，经常枕边故事讲到一半，或是轻轻哄拍15～20分钟就睡着了。

    红灯表现：孩子爱折腾，常常哄30分钟仍不能入睡。

    4. 孩子几乎每晚都是一觉睡到天亮，或者只醒来1次。

    红灯表现：孩子一晚要醒3次以上，而且还会哭闹。

    5. 孩子半夜醒来，很快又能睡着。

    红灯表现：孩子醒后常翻来覆去，哄上30分钟还是睡不着。

    6. 孩子睡得比较安稳，无夜惊、打鼾、梦呓、磨牙等表现。

    红灯表现：孩子每天睡觉都会张大嘴巴呼吸，甚至还会打鼾，或是出现一些异常现象，如夜惊、梦呓、梦游、磨牙等。

    7. 孩子早晨醒来后，比较有活力，而且会很快起床。

    红灯表现：孩子爱赖床，醒来后会不停地打哈欠，怎么叫都不起床，如果强行拉他起床，他就会哭丧着脸耍小性子。

    8. 孩子白天精力充沛，爱玩爱闹，两眼炯炯有神 ......