产后“养眼”8法则
都说，孕产笨3年。可不少妈妈发现，自己的眼睛也变得大不如前了。畏光、干涩、疲劳，看久了东西，还会头晕眼花。怎么办？别紧张，下面的“养眼”8法则，能帮你解决眼睛问题。
通常，新妈妈除了从营养上保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养物质的供给，生活中的一些产后的用眼规范，妈妈也应注意：
1. 月子里保持良好的生活习惯。睡眠充足、不熬夜，白天在照料婴儿之余，经常闭目养神。
2. 长时间看东西，会损伤眼睛。目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。
3. 看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米。同时，不要在强光和光线阴暗处看书、写字。
4. 注重用眼卫生，平时不用脏手揉眼，不与家人合用洗漱用品。
5. 多吃动物肝、胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化，能增强眼睛在无光环境中看物体的能力。尽量避免辛热的食物，如葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。
6. 原本近视的妈妈，产后应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，应及时验光，重配眼镜。
7. 尽量佩戴框架眼镜。必须要佩戴隐形眼镜的妈妈，最好使用透氧程度高的产品。
8. 当出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，应及时就诊。, 百拇医药(竹夷)
通常，新妈妈除了从营养上保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养物质的供给，生活中的一些产后的用眼规范，妈妈也应注意：
1. 月子里保持良好的生活习惯。睡眠充足、不熬夜，白天在照料婴儿之余，经常闭目养神。
2. 长时间看东西，会损伤眼睛。目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。
3. 看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米。同时，不要在强光和光线阴暗处看书、写字。
4. 注重用眼卫生，平时不用脏手揉眼，不与家人合用洗漱用品。
5. 多吃动物肝、胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化，能增强眼睛在无光环境中看物体的能力。尽量避免辛热的食物，如葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。
6. 原本近视的妈妈，产后应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，应及时验光，重配眼镜。
7. 尽量佩戴框架眼镜。必须要佩戴隐形眼镜的妈妈，最好使用透氧程度高的产品。
8. 当出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，应及时就诊。, 百拇医药(竹夷)