提起婴儿睡眠，尤其是频繁夜醒，新手妈妈们一想到那些与宝宝陷入“想睡的不能睡，能睡的睡不着”的日日夜夜，几乎都是一副谈虎色变的模样。频繁夜醒不仅会使妈妈身心俱疲，而且会导致宝宝持续睡眠不足，对宝宝的体格、认知、情绪、行为发展等产生不良影响。在此，我写下自己在帮助女儿馨宝养成良好的作息习惯中收获的心得，以期帮助新手妈妈与宝宝获得更多更好的睡眠。

    排查原因：按需喂养

    通常，医生将6个月以后的宝宝夜醒次数达到4次以上，认定为频繁夜醒。所以，如果是小月龄宝宝发生频繁夜醒的问题，个人建议新手父母应该从生理角度来考虑，对宝宝频繁夜醒的原因进行排查，按需喂养。对此，妈妈们需要注意的是，要避免把喂奶当作安抚宝宝的唯一手段，有时候宝宝只是需要你轻轻地抚摸或拍打就能够再次入眠。

    小月龄宝宝：按时作息

    我很幸运，馨宝并非一个频繁夜醒的宝宝。从她出生起，预防为主的做法就在我们家贯彻落实。预防为主的做法很简单，就是将宝宝的睡眠以及玩乐进行科学地安排，从新生儿时期开始建立良好的生活习惯，防止频繁夜醒的发生。在安排宝宝的睡眠时间时，有两个因素要考虑，一是要将宝宝自身的生物钟考虑进去 ......