【关键词】 心智觉知； 接受； 冥想； 认知治疗；综述

    中图分类号： B842.1 文献标识码：A 文章编号：1000-6729(2008)002-0148-04

    近年来，由于公开出版了许多设计良好的以心智觉知(mindfulness)为基础的认知治疗经验性评估，越来越多的研究者和临床心理治疗师对以心智觉知技术为基础的心理治疗感兴趣，他们投入极大的热情学习心智觉知技术并把它整合到治疗当中去。该技术的核心概念心智觉知(mindfulness)起源于很多宗教、文化和哲学传统，是一种起源于东方冥想练习的集中注意力的方法。佛教中包含有许多关于心智觉知的原理和实践的思想。后来，Kabat-Zinn J最先把心智觉知应用到临床和心理治疗中。

    1 心智觉知的概念

    心智觉知(Mindfulness)是把个人的注意力完全集中在此时此刻对个体内部和外部刺激的体验上，是一种特殊的集中注意力的方法：即有意识地、此时此刻地、不批判地集中注意力的方式[1]。这种直接集中于注意力的能力可以由冥想练习发展而来，它被定义为每时每刻有意识地对注意的自我调节。有些人鼓励个体注意每个时刻发生的内部体验，如身体感觉、想法和情绪等。有些人鼓励注意环境方面，如看到的和听到的东西。所有的人都认为心智觉知可以通过不批判的、接受的态度来练习。也就是说，在进行心智觉知练习时进入个体意识的所有现象，如知觉、认知、情绪或感觉，都被仔细地观察到了但不评价是好是坏，是真的还是假的，是健康的还是有问题的 ......