第6~7次主要的觉知练习:觉知想法,这里的想法包括感受、冲动和思想等。在练习时,观察它们是如何产生的,以及发生和消失的整个过程。强调想法只是内心的活动,教他学会区分事实和想法。咨询师采用觉知疗法书籍[11]中的比喻,让患者在练习过程中把自己想象为一个客房或旅馆,不管是出现了好的想法(感受)还是坏的想法(感受),先去接受它们,学会与它们(包括疾病)共生存,然后选择更有效的方式处理它们。此外,还要让患者将觉知运用到日常生活中,比如觉知刷牙、吃饭等,培养对日常生活的觉知,引导他以不批判的、开放态度去接受和体验此时此刻的自己,并尽可能将觉知融入生活之中,强调这是治疗起效关键因素。

    第8次:结束整个干预过程。向患者强调虽然此次的干预过程结束了,但是对于他个人来说又是一个新的开始,希望他能够坚持进行练习,把这些东西很好地运用到日常生活中。首先学会与疾病共生存,然后以更有效的方式与它做斗争 ......