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《父母必读》
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2000年第10期
编号:
11555727
产后瘦身窃窕计划
http://www.100md.com
2000年10月1日
《父母必读》
2000年第10期
除了饮食的控制外,适度的运动还可以让人维持健康,保持年轻。这么棒的事,爱漂亮的你,赶快站起来,跟着我们一、二、三、四,二、二、三、四……
1.平躺在地板上,双手轻放头后,靠腹部力量,头部及肩膀上抬,约15°。
2.平躺在地板上,双手轻放腰后,一脚先弓起,接着另一脚平举上抬约45°,两脚交替进行。
1.双手插腰,往前跨步,下蹲。
2.一手扶墙,一手插腰,向后抬腿。
面对减肥 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1000-727X/2000/10/29.htm
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