留言板

http://www.100md.com 2010年5月1日 《父母必读》2010年第5期

     立夏后,作好迎接夏天的准备

    每年的5 月5 日前后是我国农历二十四节气中的“立夏”,立夏是夏季的开始,在民间,有在立夏“尝新”和“秤人”的习惯,人们把将熟的小麦、大麦穗在火上烤熟吃,以享新麦之鲜;或用秤称人之轻重以祈福。还有用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆五色豆拌白粳米煮成“五色饭”,称吃“立夏饭”。用红茶或胡桃壳煮蛋,称为“立夏蛋”,相互馈送,还用彩线编织蛋套,挂在孩子胸前。以五色丝线为孩子系手绳,称“立夏绳”。

    虽说现在已经不太讲究这些了,但顺应时节的变化来安排宝宝的饮食起居仍然是必要的。立夏后,天气逐渐变热,容易出汗,体内丢失的水分多,同时天热身体倦怠,脾胃消化功能较差,生活起居上也要根据这些特点进行调整。

    多补充液体

    平时要让孩子多喝水,以弥补身体丢失的水分。也可以做些开胃、消暑、生津止渴的粥和汤,比如荷叶粥和绿豆汤。

    清淡饮食

    饮食上要少吃油腻的东西,以清淡而有营养为主。另外,夏天热,肌体失水多,需要补钾,而豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源 ......