本月我的运动方案—— 有氧心肺训练

    今天介绍的练习需要新妈妈们先做好热身之后再开始。可以选用以前介绍的热身动作,也可以利用上期介绍的几个动作来做热身。另外,在做完运动后要按照我们之前介绍的拉伸方法来放松身体,这样我们才能真正达到训练效果。

    新妈妈手记:

    果汁儿的点滴进步让我心里美滋滋的

    果汁儿自己剥鸡蛋吃了。一大早我正在给果汁儿准备早饭。小家伙一眼看见了爸爸手上的煮鸡蛋,当即果断地把小手指向了鸡蛋。爸爸把鸡蛋递给他。小家伙拿着鸡蛋在柜壁上啪啪地敲了几次,然后开始认认真真地剥起壳来。这一次果汁儿的耐心最好,没有像往常那样剥开一点点就急着开始啃,小手的力度也刚刚好,没有把鸡蛋捏碎揉烂。看着动作协调的小家伙,再联想到果汁儿前一晚能自己从小碗里面舀东西吃,我心里真是美滋滋的。想想他的小手从抓不住小勺到拿着勺乱敲桌子,到能把勺子放进嘴里,再到自己舀起饭放进嘴里,小宝贝经历了多少次的尝试、失败、观察、再尝试,才能有这样的成功呀!嗯,不容我多想,认真剥掉2/3蛋壳的果汁儿终于忍不住把鸡蛋放进嘴里咬了一口——真香啊!

    有人说,养育孩子,做父母的有机会再成长一次 ......