偷得“10分”清闲
本期介绍的一套动作，是利用10分钟的时间来拉伸放松身体，帮助新妈妈舒展筋骨，缓解焦虑，提高睡眠质量。别小看这10分钟哦!它不仅可以帮助你放松下来，而且还会让你的心情也很不错呢!双脚、双腿并拢，想象膝关节用力夹紧一张纸，双手斜上举，感觉用力将双手伸向天空，眼睛看向手指尖，颈部伸长并微微上扬。
双手慢慢向下摆动，同时屈膝、卷下身体，头顶指向地面。
小贴士：
新妈妈感觉不能平衡身体的话，可以降低难度，将双腿分开同髋关节宽。
卷起身体，双手上举，同时微微向后扬身体，感觉腹部拉伸 ......
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