对新妈妈们来说，夏季坐月子实在是件很难熬的事!如何才能让夏季的月子变得舒服些、凉快些呢？听听专家的建议吧!

    关键词1降温

    夏季坐月子一定要避免室内温度过高，以防止新妈妈中暑。室内温度以24℃～27℃为宜。必要的话，可以使用空调或电风扇来消暑降温。

    中医非常重视坐月子时不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易乘虚而入，容易引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。因此新妈妈千万不可直接吹风。可以把电扇对着反方向吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通；空调的冷气也需要向着无人的地方吹。同时新妈妈最好穿着宽松轻薄的长袖衣物，预防因环境冷热变化而引起感冒。夜间睡觉时，可以盖上毛巾被。

    关键词2衣着

    因为新妈妈在产后通常大量排汗，所以要选择宽松、纯棉质地、薄厚适中的衣物。不一定非要穿长袖衣裤，头上包围巾。衣裤一定要勤换洗，特别是内衣和内裤，最好每天更换。

    鞋子以布鞋为宜，鞋底最好软一些，以防引起足跟、足底疼痛。

    最好穿上袜子，因为光脚容易使足底受凉，甚至引发上呼吸道感染。

    另外，文胸的尺码也要合适，以免压迫乳房而引起乳腺炎。腹部可以适当使用透气性很好的腹带以防止腹部松弛、下垂。

    关键词3通风

    新妈妈和宝宝的床应放在人们走动较少及安静的地方。房间要做到冬暖夏凉，而且要定时通风，保持空气流通。每天至少通风2次，每次不少于10分钟 ......