母乳喂养,你需要知道的都在这儿!
万事开头难，母乳喂养也是如此。但不管怎么说，母乳喂养确实是喂养孩子的最佳方式，值得新妈妈们去学习。以下的经验和建议对你母乳喂养孩子会很有帮助。
给宝宝喂奶，看起来很轻松愉快：把宝宝搂在臂弯，然后把乳房凑近他的小嘴，不到一分钟，宝贝自己就开始吸吮起来了。但问题是，这个过程并不是一开始就这么顺利，因为给宝宝喂奶也是需要学习的!
为了让母乳喂养有一个良好的开始，不妨看看下面的指南吧!
重要的第一步
何时是开始母乳喂养的最好时机？答案是：从宝宝出生开始!
在宝宝出生后30～60分钟，大多数宝宝就会出现吮吸这一反射动作。所以，如果你打算今后用母乳喂养孩子，那你可以在孩子出生后就皮肤贴皮肤地把他抱在你的胸前。宝宝会因此认得你的声音和气味，机灵的小家伙还会在你乳头周围蹭来蹭去，一旦找到“目标”就立马开始吮吸起来。如果你和宝宝在这第一步需要帮助(因为此时你俩都是新手)，你可以让助产人员帮你把宝宝放在你胸前适当的位置。
在刚生完宝宝时，你还不会有多少奶水，但可能会有极少量浓稠的、黄色的初乳，它里面含有丰富的营养和对宝宝的健康非常有好处的抗体!
吸吮是让乳汁多多最好的办法
下奶汤很重要，但宝宝的吸吮更重要!当宝宝开始吮吸你的乳房时，乳头里面和周围的神经末梢会将这个信号传递给大脑，促使大脑分泌两种激素：泌乳素和催产素。泌乳素会刺激乳汁产生，而催产素会使得乳腺周围的肌肉收缩，从而压出乳汁(这就是喷乳反射)。而且，要知道乳汁分泌是按宝宝的需求来的，而不是按钟点来的。在最初的那段时间，你的身体还不知道该产生多少乳汁来喂宝宝。但是，大概在6个星期之后，你的乳房就会按照宝宝的吮吸量自然产生适量的乳汁!
小提示
母乳喂养的宝宝比奶粉喂养的宝宝进食次数更多。在开头几天，你可能会觉得一整天全在喂奶了。不过，经过一段时间的磨合，母乳喂养会变得越来越顺利，这种状况也会有一些好转!
喂奶姿势是怎样的？
1 要让你和孩子都感觉舒适
准备好软垫子，把喂奶过程中需要的东西都放在你够得着的位置，包括你要喝的水。
把孩子抱到合适的高度，如果有需要，垫个枕头在孩子身下。在喂奶的时候，你的乳头要在自然的高度。如果是很别扭地把乳头塞到宝宝嘴里，可能会扭曲乳房里输送乳汁的管道。这样不仅会减少乳汁供给，还会让你和宝宝觉得很不舒服。
2检查宝宝的位置
他的背部应该放直，很舒服地躺在你的臂弯上，面对你的胸部。
让他的鼻子凑近乳头，记着“肚子对肚子，鼻头对乳头”。
3让宝宝张口吸奶
喂奶时，要宝宝将乳头大口含在嘴里才好，因此要使他的嘴张大一点。让乳头轻轻拂过他的嘴唇，他就会自然张开嘴了。反复这样的刺激会使他的小嘴张得更大一点。此时再把他的嘴放在你的乳头上。
轻托着宝宝的头，别握得太紧，目的是要使他的脑袋能自由活动，然后自己找到你的乳头。
怎样辨别宝宝是否恰当地含到了乳头？
宝宝的嘴能盖住你的大部分乳晕(乳头周围的深色皮肤)。
正常情况下，在喂奶的过程中他应该吮吸得缓慢而持续，而不是快速而急促。他的下颚会来回移动，耳朵可能还会跟着一动一动的，而且你还可以听见他从喉咙里发出来的吞咽乳汁的声音。
在喂奶时，有几秒钟到几分钟的时间你或许会觉得乳房有点儿刺痛，而且没喂奶那只乳房也有乳汁流出。这是喷乳反射的一个标志，说明乳汁开始流动。很多妈妈此时还会觉得很口渴。
如果没喂到，会怎样……
你会听到他的小嘴发出“啪啪啪”的声音，这是因为小可怜儿没含对乳头，只能空吧唧嘴。他的脸颊也会凹进去(如果吸到的话，脸颊会鼓鼓的)。你或许此时也会感觉到乳头凉凉的。
多久喂一次？一次喂多长时间？
这个没有一定之规。每个孩子都是不同的，有的妈妈4分钟就喂完，而有的一次要喂上40分钟。
无论如何，重要的是你要等宝宝吸完一侧乳房后再换另一侧。每次喂奶时，前半段的乳汁富含蛋白质和其他营养，但脂肪含量却很低。如果你在宝宝正在摄入脂肪这部分时就换了，那可能会造成他体重增长不够。另一方面，因为你的乳房没有排空，下次喂奶时也不会完全充满。
需要提醒新妈妈的是，不要在宝宝吮吸的速度慢下来时就换另一侧乳房。开始部分的乳汁被吸得很快，但后半部分乳汁因为黏稠一点，会吸得慢一些。如果一只乳房空了，宝宝自己就会把嘴挪开。
下一次喂奶的时间要在什么时候呢？这个要宝宝自己说了算。总体来说，宝宝的胃口小，母乳比奶粉更容易消化，所以宝宝吃奶次数会比较多。新妈妈不要因为小家伙1个多小时就要吃一次而感到烦躁。顺其自然吧!把给宝宝喂奶权且当做放松，好好享受和宝宝交流的亲子时间。把其他事都交给别人去做吧。
需要指出的是，乳汁是根据婴儿的需要而分泌的，而这个需要就表现在吸吮的频率上。新生儿频繁吸吮，是在刺激妈妈乳汁的分泌量，以满足自己快速生长的需要。当妈妈的奶量达到一定规模后，喂养也会形成一定的规律，这个规律是每一对母子特有的，不宜套用在所有孩子身上。
怎么知道我的奶够不够？
在开始的那段日子里，观察尿布是一个好办法。拉出来的够多，就说明吃进去的够多。新生儿会在出生后最开始的几天排出胎粪(黑色的类似焦油的物质)，而到了第三天粪便会变清，呈绿色，然后在第五天变黄。如果到第六天，粪便不是黄色的，而且尿布也相对干燥，这预示着宝宝乳汁喝得不够。许多母乳喂养的宝宝在吃奶时或者一吃完奶就开始拉屎。这意味着你得在一天内换10次尿布，而如果宝宝攒了三天再一次性回报你一个大的，也属正常。
还有其他线索也可供你参考，比如说囟门——宝宝头顶上几块头骨还未完全长闭合前所留的缝隙区域——应该是平的而不是凹进去的。凹进去表示宝宝缺水。宝宝的嘴巴应该很湿润，皮肤也应该很有弹性。
另外，如果你的宝宝在吃完奶后显得很满足，精神状态也很好，那说明他做得很不错。
最后，宝宝的体重也是非常关键的指标。新生儿在开始的5天里体重减轻10%都是正常的，但他的体重应该在10天时恢复到出生时的体重。另外，如果6个月以内的宝宝每月增长不足500克，可能说明你的母乳不能满足宝宝的需要。
母亲的日常饮食应该怎样？有什么忌口的吗？
一般来说，没什么需要绝对忌口的。但你要知道几乎你吃的所有东西都会进到你的乳汁里，所以你的宝宝也会尝到各种味道。新妈妈最好能够坚持均衡饮食，不要挑食、偏食。另外要保证钙质及其他营养素的摄入充足。茶、咖啡和巧克力都含刺激性物质，如果你摄入太多这类物质，宝宝在吃过奶后可能会觉得不太舒服。
爱护你的乳房
宝宝的粮仓需要特别的爱护。但是在母乳喂养过程中，你的乳房可能会遇到一系列的小麻烦。
乳头皲裂
虽然刚开始母乳喂养的时候可能会有点儿疼，但这并不会伤着乳头，过段时间就好了。但如果你的乳头感觉灼热，发生皲裂或出血，那可能是因为宝宝衔乳方式不对，例如宝宝嘴张得不够大。一旦把这点纠正过来，你的乳头会在几天内自行愈合。涂乳头保护膏能缓解不适感，另外在受感染部位上涂抹一些乳汁也会有一定帮助。如果在喂孩子奶时真的很疼，你可能需要考虑用乳头保护罩。
涨奶
产后几天奶汁的分泌是由激素控制的，往往会来势汹汹。尤其是当一些宝宝还没有学会如何吸吮的时候，一夜之间，母亲就可能出现乳房非常胀痛的情况。要避免和消除开奶之前的乳房肿痛，最好的办法是让宝宝吸吮，次数越多、时间越长对母亲的帮助越大。
乳房过于膨胀，宝宝吸吮困难的时候，不妨先用手挤出少量奶来，然后再让宝宝吸吮。如果宝宝吸吮不能解决问题，可以用毛巾热敷乳房，同时进行按摩，手法和力度以不伤害乳房皮肤且母亲能忍受为宜。还可以借助吸奶器，但由于吸奶器是局部用力，力量也难以控制，往往会让母亲觉得很痛。
此外，还可以进行乳房按摩。按摩的关键在于掌握度。从四周向乳头处略有力度地推揉，但不要在乳房上反复滑动手掌，有结块的地方局部搓揉。按摩会有点儿痛，但不要痛得让您忍受不了，因为乳房仍然是娇嫩的，不是越用力越痛就越催奶。一般一边捋就一边会有乳汁滴答出来，用小杯子或勺子接住，给宝宝能喂一滴就是一滴。乳房按摩可以配合洗热水澡或热敷。最初的一次按摩可能需要1个小时左右。
乳腺管堵塞
乳腺管堵塞是指输送乳汁的管道里有阻碍物或者管道打结(想象一下打结的橡皮水管)。在这种情况下，你的乳房会空空的，很松软。如果可以的话，让宝宝来帮助你清除阻碍物。让他正确地衔乳清空乳房。这样相当于给乳房从根部到乳头做了按摩，使这些结散开。在喂奶的间隔时间里做冷敷，使乳房冷下来；而在喂奶的时候做热敷，促使乳汁流动。当然，如果乳腺管堵塞比较严重，还是要及时就医。
乳腺炎
乳腺炎可源于乳管堵塞压迫到周围乳房组织，淤积的乳汁渗入周围组织，这会造成乳房局部红肿疼痛。由此引发的细菌感染还会侵入血流，这会使你觉得相当不舒服。如果受感染部位变红肿，或者你察觉到乳房的毛细血管扩张，这些都表明乳腺已经发炎了，此时要赶紧求医。
如果炎症不严重的话，你还是可以继续喂奶。, 百拇医药(牟毅)
给宝宝喂奶，看起来很轻松愉快：把宝宝搂在臂弯，然后把乳房凑近他的小嘴，不到一分钟，宝贝自己就开始吸吮起来了。但问题是，这个过程并不是一开始就这么顺利，因为给宝宝喂奶也是需要学习的!
为了让母乳喂养有一个良好的开始，不妨看看下面的指南吧!
重要的第一步
何时是开始母乳喂养的最好时机？答案是：从宝宝出生开始!
在宝宝出生后30～60分钟，大多数宝宝就会出现吮吸这一反射动作。所以，如果你打算今后用母乳喂养孩子，那你可以在孩子出生后就皮肤贴皮肤地把他抱在你的胸前。宝宝会因此认得你的声音和气味，机灵的小家伙还会在你乳头周围蹭来蹭去，一旦找到“目标”就立马开始吮吸起来。如果你和宝宝在这第一步需要帮助(因为此时你俩都是新手)，你可以让助产人员帮你把宝宝放在你胸前适当的位置。
在刚生完宝宝时，你还不会有多少奶水，但可能会有极少量浓稠的、黄色的初乳，它里面含有丰富的营养和对宝宝的健康非常有好处的抗体!
吸吮是让乳汁多多最好的办法
下奶汤很重要，但宝宝的吸吮更重要!当宝宝开始吮吸你的乳房时，乳头里面和周围的神经末梢会将这个信号传递给大脑，促使大脑分泌两种激素：泌乳素和催产素。泌乳素会刺激乳汁产生，而催产素会使得乳腺周围的肌肉收缩，从而压出乳汁(这就是喷乳反射)。而且，要知道乳汁分泌是按宝宝的需求来的，而不是按钟点来的。在最初的那段时间，你的身体还不知道该产生多少乳汁来喂宝宝。但是，大概在6个星期之后，你的乳房就会按照宝宝的吮吸量自然产生适量的乳汁!
小提示
母乳喂养的宝宝比奶粉喂养的宝宝进食次数更多。在开头几天，你可能会觉得一整天全在喂奶了。不过，经过一段时间的磨合，母乳喂养会变得越来越顺利，这种状况也会有一些好转!
喂奶姿势是怎样的？
1 要让你和孩子都感觉舒适
准备好软垫子，把喂奶过程中需要的东西都放在你够得着的位置，包括你要喝的水。
把孩子抱到合适的高度，如果有需要，垫个枕头在孩子身下。在喂奶的时候，你的乳头要在自然的高度。如果是很别扭地把乳头塞到宝宝嘴里，可能会扭曲乳房里输送乳汁的管道。这样不仅会减少乳汁供给，还会让你和宝宝觉得很不舒服。
2检查宝宝的位置
他的背部应该放直，很舒服地躺在你的臂弯上，面对你的胸部。
让他的鼻子凑近乳头，记着“肚子对肚子，鼻头对乳头”。
3让宝宝张口吸奶
喂奶时，要宝宝将乳头大口含在嘴里才好，因此要使他的嘴张大一点。让乳头轻轻拂过他的嘴唇，他就会自然张开嘴了。反复这样的刺激会使他的小嘴张得更大一点。此时再把他的嘴放在你的乳头上。
轻托着宝宝的头，别握得太紧，目的是要使他的脑袋能自由活动，然后自己找到你的乳头。
怎样辨别宝宝是否恰当地含到了乳头？
宝宝的嘴能盖住你的大部分乳晕(乳头周围的深色皮肤)。
正常情况下，在喂奶的过程中他应该吮吸得缓慢而持续，而不是快速而急促。他的下颚会来回移动，耳朵可能还会跟着一动一动的，而且你还可以听见他从喉咙里发出来的吞咽乳汁的声音。
在喂奶时，有几秒钟到几分钟的时间你或许会觉得乳房有点儿刺痛，而且没喂奶那只乳房也有乳汁流出。这是喷乳反射的一个标志，说明乳汁开始流动。很多妈妈此时还会觉得很口渴。
如果没喂到，会怎样……
你会听到他的小嘴发出“啪啪啪”的声音，这是因为小可怜儿没含对乳头，只能空吧唧嘴。他的脸颊也会凹进去(如果吸到的话，脸颊会鼓鼓的)。你或许此时也会感觉到乳头凉凉的。
多久喂一次？一次喂多长时间？
这个没有一定之规。每个孩子都是不同的，有的妈妈4分钟就喂完，而有的一次要喂上40分钟。
无论如何，重要的是你要等宝宝吸完一侧乳房后再换另一侧。每次喂奶时，前半段的乳汁富含蛋白质和其他营养，但脂肪含量却很低。如果你在宝宝正在摄入脂肪这部分时就换了，那可能会造成他体重增长不够。另一方面，因为你的乳房没有排空，下次喂奶时也不会完全充满。
需要提醒新妈妈的是，不要在宝宝吮吸的速度慢下来时就换另一侧乳房。开始部分的乳汁被吸得很快，但后半部分乳汁因为黏稠一点，会吸得慢一些。如果一只乳房空了，宝宝自己就会把嘴挪开。
下一次喂奶的时间要在什么时候呢？这个要宝宝自己说了算。总体来说，宝宝的胃口小，母乳比奶粉更容易消化，所以宝宝吃奶次数会比较多。新妈妈不要因为小家伙1个多小时就要吃一次而感到烦躁。顺其自然吧!把给宝宝喂奶权且当做放松，好好享受和宝宝交流的亲子时间。把其他事都交给别人去做吧。
需要指出的是，乳汁是根据婴儿的需要而分泌的，而这个需要就表现在吸吮的频率上。新生儿频繁吸吮，是在刺激妈妈乳汁的分泌量，以满足自己快速生长的需要。当妈妈的奶量达到一定规模后，喂养也会形成一定的规律，这个规律是每一对母子特有的，不宜套用在所有孩子身上。
怎么知道我的奶够不够？
在开始的那段日子里，观察尿布是一个好办法。拉出来的够多，就说明吃进去的够多。新生儿会在出生后最开始的几天排出胎粪(黑色的类似焦油的物质)，而到了第三天粪便会变清，呈绿色，然后在第五天变黄。如果到第六天，粪便不是黄色的，而且尿布也相对干燥，这预示着宝宝乳汁喝得不够。许多母乳喂养的宝宝在吃奶时或者一吃完奶就开始拉屎。这意味着你得在一天内换10次尿布，而如果宝宝攒了三天再一次性回报你一个大的，也属正常。
还有其他线索也可供你参考，比如说囟门——宝宝头顶上几块头骨还未完全长闭合前所留的缝隙区域——应该是平的而不是凹进去的。凹进去表示宝宝缺水。宝宝的嘴巴应该很湿润，皮肤也应该很有弹性。
另外，如果你的宝宝在吃完奶后显得很满足，精神状态也很好，那说明他做得很不错。
最后，宝宝的体重也是非常关键的指标。新生儿在开始的5天里体重减轻10%都是正常的，但他的体重应该在10天时恢复到出生时的体重。另外，如果6个月以内的宝宝每月增长不足500克，可能说明你的母乳不能满足宝宝的需要。
母亲的日常饮食应该怎样？有什么忌口的吗？
一般来说，没什么需要绝对忌口的。但你要知道几乎你吃的所有东西都会进到你的乳汁里，所以你的宝宝也会尝到各种味道。新妈妈最好能够坚持均衡饮食，不要挑食、偏食。另外要保证钙质及其他营养素的摄入充足。茶、咖啡和巧克力都含刺激性物质，如果你摄入太多这类物质，宝宝在吃过奶后可能会觉得不太舒服。
爱护你的乳房
宝宝的粮仓需要特别的爱护。但是在母乳喂养过程中，你的乳房可能会遇到一系列的小麻烦。
乳头皲裂
虽然刚开始母乳喂养的时候可能会有点儿疼，但这并不会伤着乳头，过段时间就好了。但如果你的乳头感觉灼热，发生皲裂或出血，那可能是因为宝宝衔乳方式不对，例如宝宝嘴张得不够大。一旦把这点纠正过来，你的乳头会在几天内自行愈合。涂乳头保护膏能缓解不适感，另外在受感染部位上涂抹一些乳汁也会有一定帮助。如果在喂孩子奶时真的很疼，你可能需要考虑用乳头保护罩。
涨奶
产后几天奶汁的分泌是由激素控制的，往往会来势汹汹。尤其是当一些宝宝还没有学会如何吸吮的时候，一夜之间，母亲就可能出现乳房非常胀痛的情况。要避免和消除开奶之前的乳房肿痛，最好的办法是让宝宝吸吮，次数越多、时间越长对母亲的帮助越大。
乳房过于膨胀，宝宝吸吮困难的时候，不妨先用手挤出少量奶来，然后再让宝宝吸吮。如果宝宝吸吮不能解决问题，可以用毛巾热敷乳房，同时进行按摩，手法和力度以不伤害乳房皮肤且母亲能忍受为宜。还可以借助吸奶器，但由于吸奶器是局部用力，力量也难以控制，往往会让母亲觉得很痛。
此外，还可以进行乳房按摩。按摩的关键在于掌握度。从四周向乳头处略有力度地推揉，但不要在乳房上反复滑动手掌，有结块的地方局部搓揉。按摩会有点儿痛，但不要痛得让您忍受不了，因为乳房仍然是娇嫩的，不是越用力越痛就越催奶。一般一边捋就一边会有乳汁滴答出来，用小杯子或勺子接住，给宝宝能喂一滴就是一滴。乳房按摩可以配合洗热水澡或热敷。最初的一次按摩可能需要1个小时左右。
乳腺管堵塞
乳腺管堵塞是指输送乳汁的管道里有阻碍物或者管道打结(想象一下打结的橡皮水管)。在这种情况下，你的乳房会空空的，很松软。如果可以的话，让宝宝来帮助你清除阻碍物。让他正确地衔乳清空乳房。这样相当于给乳房从根部到乳头做了按摩，使这些结散开。在喂奶的间隔时间里做冷敷，使乳房冷下来；而在喂奶的时候做热敷，促使乳汁流动。当然，如果乳腺管堵塞比较严重，还是要及时就医。
乳腺炎
乳腺炎可源于乳管堵塞压迫到周围乳房组织，淤积的乳汁渗入周围组织，这会造成乳房局部红肿疼痛。由此引发的细菌感染还会侵入血流，这会使你觉得相当不舒服。如果受感染部位变红肿，或者你察觉到乳房的毛细血管扩张，这些都表明乳腺已经发炎了，此时要赶紧求医。
如果炎症不严重的话，你还是可以继续喂奶。, 百拇医药(牟毅)