或许每对爸爸妈妈都会发现自己的小宝宝是天生的运动员，他似乎一刻也闲不住，还不会走路的他已经迫不及待地小腿乱蹬。生命在于运动，让全身都动起来，不但可以让小宝宝发泄自己旺盛的精力，而且让他长得更结实、更健康、更自信。现在，家庭运动会开始了，准备好了吗？一起动起来吧!

    田径项目

    预备——爬

    每次给宝宝做完抚触之后，妈妈可以让宝宝趴在床上。此时的动作是宝宝屈肘，上臂与床面垂直，小臂接触床面前伸，弯曲膝关节成跪姿。这时宝宝会很有精神地抬头仰脖，似乎脚一蹬就可以向前爬了。

    效果：练习抬头，激发爬的意识。

    适合年龄：0～8个月

    温馨提示

    开始时，让宝宝坚持几秒钟就可以躺下休息了，慢慢地，坚持的时间可以延长至一分钟。

    2米爬行

    在地上铺一个大地垫，把宝宝放到地垫的一边，然后在另一边放一个色彩鲜艳的玩具，引导宝宝爬过来取。当宝宝拿到玩具后，妈妈裁判觉着单向爬行还不足2米时，还可以趁宝宝不注意把玩具放在他对面，继续逗引他爬。哇，宝宝很棒呀，妈妈一定要记得鼓励加油哟!

    效果：四肢协调，练习爬行。

    适合年龄：8个月以上

    温馨提示

    大约爬两三次左右就可以让宝宝玩一会儿玩具，如果观察到宝宝不耐烦，妈妈裁判可以停止游戏，做场间休息。

    障碍爬

    在地面上铺上地垫，然后散置几个中等大的毛绒玩具或靠垫。宝宝在地垫的一端，妈妈喊“开始!”逗引宝宝向另一头爬，途中还要鼓励宝宝翻越障碍。妈妈可以准备一条红绳放在地垫的另一头 ......