怀孕早期慢跑安全吗？

    我在怀孕之前一直有早晨锻炼的习惯，通常会慢跑30分钟。上周得知自己已经怀孕，老公因为担心我会流产，所以建议我不要再跑步了，而是改成散步。请问，一定需要这样做吗？

    孕期你越活跃、健美，那么你越容易适应怀孕期间体型的变化和体重的增长，而且这样的孕期生活方式也有利于你顺利分娩以及产后的体形恢复。准妈妈应该保持你一贯坚持的运动，比如跑步、瑜伽、游泳等等，只要你觉得身体还舒服，就应该尽量保持这些活动。

    下面给大家介绍一些孕期锻炼要注意的几个要点：

    在运动时，不要让自己累得筋疲力尽。随着孕期的进程或者是来自妇产医生的建议，你可能需要把锻炼的节奏放缓。必要的时候，可以询问产科医生。从大的原则来说，你在锻炼的时候应该能够同时和身边的人交谈。如果在你谈话的时候感到上气不接下气，就说明你可能运动得太用力了。

    如果在怀孕之前，你并不十分好动，那么在怀孕后你也不要突然选择一种激烈的运动。

    运动前一定要先热身，运动后也一定要放松。

    每天都要保持一定的活动量：每天走半小时就足够了，但如果你做不到，那么走几分钟也比不走好。

    在天气炎热的时候，避免做激烈的运动。

    每天喝足够的白开水和其他液体 ......