当前位置: 首页 > 期刊 > 《父母必读》 > 2012年第8期
编号:12237788
减压舱
http://www.100md.com 2012年8月1日 《父母必读》 2012年第8期
减压体验,3招应对夏日烦躁,一杯黄瓜汁,记录正向情绪,换双软底的鞋子,自在时间,LoveIsAFourLetterWord,推荐理由,《无尽的盛宴》,《我家买了动物园》,减压游戏,《最后的兔纸》,《捕虫达人》
     减压体验

    3招应对夏日烦躁

    夏季来临,相信你的脾气偶尔会变得像天气一样躁。及时减压,坚持运动,才可以帮助我们平衡身体,舒缓心灵。

    一杯黄瓜汁

    制作方法超级简单,口感也很清香,还可以根据个人喜好调入蜂蜜。黄瓜汁能有效地调节血压,预防心肌过度紧张。最新研究还表明,它能降低肝温,所以可以起到让人平缓心情、不再烦躁的功效。另外,经常饮用黄瓜汁还能防止头发脱落,甚至有助于增强记忆力。

    记录正向情绪

    做运动之后,马上将轻松、快乐、淋漓尽致等正向情绪记录下来,这有助于帮助自己坚持锻炼,而不是过度关注运动后的身体某些不适,纵容自己不想运动的倦怠情绪。在夏天坚持一些力所能及的运动,非常有助于消除疲劳,保持平和心态。

    换双软底的鞋子

    夏天的傍晚散散步是不错的减压方式,建议你换一双软底的鞋子,到有鹅卵石的地方走一走 ......

您现在查看是摘要页,全文长 3798 字符