关键点1 早下床

    很多妈妈担心，生宝宝那么累，难道不能在床上多躺会儿，好好休息一下？其实，早下床对新妈妈来说是有很多好处的。

    产后早下床可以增进宫内积血排出，帮助子宫更快恢复，还可以减少感染的发生；早下床可增进肠蠕动，有利于预防便秘，尿潴留的发生；早下床可预防肠粘连，这对剖宫产的妈妈尤其重要。早下床还能增进血液循环，加强代谢，预防血栓形成。

    新妈妈做法

    自然分娩的妈妈的几点注意事项

    当经过休息、进食后，自我感觉体力已经恢复，可以尝试下床活动。如自我感觉体力较差，可由护士或家人帮助，先坐起片刻，如不感觉头晕，可由家人搀扶着下床稍稍走动，以不觉劳累为度。

    剖宫产的妈妈的几点注意事项

    术后可随意左右翻身和自由伸屈腿，但在6小时内要尽量不要枕枕头，产后24小时就可以下床活动，比如去厕所、洗漱、吃饭等。腹部用腹带托住，能减轻腹部不适。

    关键点 2 观察恶露

    恶露是指产后自阴道排出的坏死脱落的子宫蜕膜、血液及宫颈黏液、表皮细胞等的混合物。正常恶露一般持续4～6周。观察产后恶露的情况，可了解自己子宫和身体的恢复情况。

    新妈妈做法

    从量、颜色、气味、持续的时间等几方面来进行观察

    产后最初3天的恶露量较多 ......