鱼肝油要吃到什么时候？

    有人说鱼肝油要吃到 2 岁，也有说，1 岁以后就可以不吃了，到底应该怎么做？

    鱼肝油补充与否，要根据宝宝的饮食结构和生长发育状况而定。理论上说，如果宝宝的生长发育曲线呈正常趋势，没有明显的偏移，饮食中奶类、豆制品等高钙食物的摄入量充足，食物中包括了含维生素D的食材，生活区域的阳光足且宝宝外出接受日晒的时间多，那么，经饮食摄入和皮肤转化的维生素D的量大致可以满足宝宝的需求，无需额外补充。但事实上，大多数中国宝宝受地域、气候和肤色的影响，并不能保障足够的日晒强度、日晒时长、以及经皮肤转化维生素D的量。而饮食中，除了配方奶粉中强化了维生素D，大多数婴儿食品的维生素D含量都差强人意。因此，包括欧美国家在内的一部分国家的健康指南中，都提高了对维生素D的重视程度，建议一直补充到青春期，根据个体情况调整补充量。对于生长速度快、肤色深、日晒不足、饮食摄入不足的宝宝，需规律补充，具体请咨询保健医生或营养医师。(刘遂谦)

    胡萝卜最有营养怎么做？

    宝宝喜欢吃胡萝卜 ......