如今市场上，零食琳琅满目，然而，家长在孩子的零食选择上，往往会有很多困惑。什么是好的零食？

    如何区分好零食和坏零食？

    听听专家的说法。

    零食是儿童饮食的重要内容

    一般情况下，人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的都称为零食。零食是我们饮食中的一部分。很多情况下，我们会通过吃零食来获得满足感和幸福感，而对于正在生长发育中的儿童，零食显得尤其重要。合理安排健康的零食，不仅能够满足孩子吃的欲望，更利于孩子的健康。

    中国营养学会认为零食是儿童饮食中的重要内容。对于发育中的孩子，尤其是1岁以上的宝宝，应该适量进食零食。但零食有好坏之分，应该为孩子合理安排健康的零食。对幼儿来说，零食选择合适，对正餐也是有利的补充。

    好零食=健康的原料+健康的制作方式+健康的吃法

    健康零食主要包括奶类、少加工的主食类，新鲜水果类及坚果类。健康零食的制作方式一般是没有经过复杂的现代工艺加工，不含过多的纯糖、油、人造奶油等，从制作方式上来讲，不采用油炸、烧烤等方式。

    另外，好零食还意味着健康的吃法，即合理安排零食。很多妈妈会认为孩子不吃正餐，是因为吃零食多了的缘故。这种说法有一定道理 ......