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早晨不做“小懒虫”
http://www.100md.com 2014年6月1日 《父母必读》 2014年第6期
     榜样宝贝小美

    小美以前都是晚上11点多睡觉,早上9点起床。可是,自从上了幼儿园, 总是要7 点钟起床,我几乎每天都要面临叫小美起床的困难。

    为此,我下定决心要把小美的睡眠调整过来。于是,我特意在睡觉前给她讲了绘本,绘本的内容是关于一只小猫早睡早起的故事。没有想到的,小美非常喜欢这个绘本,第一天听完后就乖乖地躺下了,嘴里还说着:“小猫也睡着了吧。”后来自己翻腾了半个小时,终于在10点之前睡着了。在后面的日子里,我又把午睡的时间从3 个小时减少到2个小时。现在,小美已经形成了一个很好的睡眠习惯了。每天晚上9点半前睡觉,早上7点准时起床。

    现在,我已经好久没用闹钟了,因为小美就是一个准时的小闹铃。

    早晨早起

, http://www.100md.com     好习惯培养方案

    让阳光照在身上


    妈妈在起床后可以把窗帘拉开,让阳光照进屋里来,然后再叫宝宝。妈妈可以对宝宝说:“太阳公公已经起床了,宝宝也应该起床了。”每天让宝宝看到阳光就证明天亮了,这也是一种心理暗示。

    儿歌来吸引

    早上叫宝宝起床,可以用儿歌叫醒他。妈妈可以对宝宝说:“宝宝,太阳公公起床了,小鸡、小鸟起床了,喔、喔、喔,叽叽、喳喳,一起起床做早操。”然后妈妈学公鸡、学小鸟叫,这时宝宝多半会愉快地起床。

    音乐叫醒耳朵

    早上,家长不妨设置一种轻松好听的音乐闹铃声来叫醒孩子,比如轻音乐。因为音乐会促进
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    宝宝脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来,让宝宝从睡梦中清醒过来。当宝宝习惯这种闹铃后,叫他起床也许就不会那么难了。

    美食香味诱惑

    香味会刺激宝宝的脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。因此,父母不妨在宝宝起床前,摆好甜甜圈,冲杯牛奶,让这些诱人的香味提醒宝宝有好吃的

    东西等着他。

    父母做个好榜样

    宝宝生活规律受父母的影响很大,如果希望宝宝养成良好的作息习惯,就要先从自己本身做起,从日常生活的点滴做起。

    早晨早起

    坏习惯纠正方案
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    起床磨磨蹭蹭


    Q我家的宝宝已经上幼儿园了,早上我去上班的路上正好可以带她去幼儿园。但是每天早上叫她起床都很令人头痛,总是特别磨蹭,而且还有起床气,我时常是强忍着怒火送她上幼儿园。

    A父母起床后,可以先把自己的问题都处理好,再叫宝宝起床。因为父母在有限的时间内要做很多的事,肯定容易急躁。如果因此而对宝宝发火,这样对宝宝是不公平的。宝宝每天早上处于这种状态,对宝宝的心理也会造成伤害,以至于更加不想早起。父母只要合理安排好时间,在宝宝起床后只需要穿戴好就可以出发,这样可以节省很多时间。

    哭一阵再起床

    Q我家宝宝每天晚上10 点以后才睡,我早上7 点多叫他起床,他总说再睡一会儿。几乎每天宝宝都会因为起床哭上一阵子,上幼儿园总是最后一个到。
, 百拇医药
    A父母首先要耐心地对待宝宝,叫宝宝起床时多给他一些鼓励的话和亲切的动作。如果宝宝表现好,要及时给予鼓励,让他逐步自觉地这样做。多与孩子沟通,问问孩子想什么时间起床,喜欢父母用什么方式叫他起床。与宝宝的约定要严格执行,这样也可以减少父母和孩子之间的不愉快。另外,可以把睡眠时间提前半个小时,可以每天提前一小会儿,让宝宝慢慢适应。

    不要做的事情

    长时间午睡


    宝宝睡午觉的时间不宜过长,1个小时就可以了。如果宝宝白天睡得太多,晚上肯定睡不着,第二天就醒得晚。长期下去就会导致恶性循环。

    睡回笼觉

    宝宝一旦睁开眼就让他起床吧,不要让他睡回笼觉。因为这样可以会让生理节奏更混乱,养成孩子不爱起床的毛病。

    征集令!本栏目征集宝贝的睡觉、吃饭、刷牙、收拾东西等各种好习惯的培养方案。快来告诉我们您在培养宝宝好习惯时创造的独家秘方!欢迎分享您的好办法,当然,这里也特别愿意倾听您的迷惑和困扰。相信集所有妈妈的智慧,我们一定有办法!一吐为快,请发送邮件至:li_wei@bphg.com.cn, http://www.100md.com(小美妈)