健康留言板

    本月提醒

    春季，让黑色食物多上餐桌

    传统医学认为，春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，所以，春季应该注重养肝。而多吃黑色食物，不仅能养肝，还有助于提高免疫力。下面的3种黑色食物，可以经常在餐桌上出现：

    【紫菜】富含碘、钙、B族维生素、粗纤维等成分，有助于预防碘缺乏。

    【黑米】富含蛋白质及17种氨基酸，好几种搭配的含量明显高于白米。

    【黑芝麻】富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老。

    翻身、坐起，看时机，帮帮忙

    当宝宝经常两腿乱蹬、扭动身子时，说明他快学会翻身了，这时可以帮他一下，让他翻过身来。宝宝要将压在身体下面的胳膊抽出来，需要有足够的力量使上半身抬起才行。穿薄一些、便于活动的衣服，有助于宝宝尽早掌握翻身技巧。

    当宝宝的头部可以很结实地竖直、背部能够伸直时，就可以尝试着让他坐一坐了 ......