文┃ 崔霞(北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师) 编辑┃ 覃静

    立秋，养阴，润燥

    文┃ 崔霞(北京中医药大学第三附属医院儿科主任、主任医师) 编辑┃ 覃静

    小暑的由来

    立秋是二十四节气中的第十三个节气，又称“七月节”，当太阳到达黄经135°时，即为立秋，今年立秋在8月7日。“秋者阴气始下，故万物收”，此时阳气渐收，阴气渐长，故有谚语云：“立秋之日凉风至。” “立了秋，把扇丢。” “一场秋雨一场寒，十场秋雨穿冬棉。”不过此时我国很多地区仍处在盛夏之中，天气依然炎热，还有“秋老虎”的余威，中午热、早晚凉，但是立秋以后，气候逐渐趋于凉爽。

    立秋都有哪些讲究？

    立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好

    古人有在立秋这一天多吃肉类的讲究，以增加营养，储备脂肪，增强体质，为冬季养生御寒做好准备，亦即“秋收冬藏”。因为在夏日，人们大多胃口不佳，甚至体重下降，立秋后天气凉爽，食欲转佳，可以通过贴秋膘补偿一下。

    随着生活条件的改善，饮食结构的变化，现代人已摄入了足够的蛋白质及脂肪 ......