采写 | 柳佳 专家支持 | 张婍(美食心理学家，北京联合大学发展心理学副教授)

    3原则，从“心”培养宝宝饮食好习惯

    采写 | 柳佳 专家支持 | 张婍(美食心理学家，北京联合大学发展心理学副教授)

    研究显示，偏食、暴饮暴食不知节制等问题在中国儿童中很突出。如何让孩子从内心深处接受健康的饮食习惯，增加对食物的控制感，让进食成为一件健康美好的事情，父母的引导很重要。

    0～6岁是孩子养成健康饮食习惯的关键时期。如何帮宝宝守住底线，让他学会自己选择健康食物，拒绝不健康食物，愉悦享受美好的食物。父母不妨检查一下，这3个饮食原则是否知晓，有没有做到。

    均衡

    半盘原则：摄入比例搭配合理

    宝宝的饮食应该是营养均衡的，半盘原则包含了简单、合理的饮食设计。

    首先，每餐应该摄入的各种营养健康食物的种类与比例如果以一盘为单位，那么需要摄入约半盘蔬菜和水果 ......