我们都知道有个膳食宝塔，可很多时候，它就像个摆设，不能融入家庭的餐桌，似乎它和日常饮食有些脱节。怎么才能让膳食宝塔真正和餐桌食物挂上钩呢？

    2016年中国营养学会公布了中国居民膳食指南，并采用我国传统宝塔形状作为模型，形象化地推荐各类食物的食用量。同样，为了更直观地指导婴幼儿的膳食搭配，中国营养学会妇幼营养分会参照中国居民膳食宝塔，制定了中国7～24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔。那么，妈妈该如何将宝塔中的内容具体运用到孩子平时的喂养上呢？

    解读膳食宝塔，教你科学喂养宝宝

    7～24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔与成人膳食宝塔类似，中间是一个由不同种类的食物叠加起来的宝塔，右侧是各类食物的建议摄入量，左侧是婴幼儿辅食添加指南的关键信息。

    宝塔第一层：乳类和谷类

    细心的妈妈会发现，7～24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔比成人膳食宝塔少了一层。这是因为，婴幼儿膳食宝塔中没有第五层，乳类这一层被搬到了最底层，与谷类食物放在一起。

    ● 继续母乳喂养至2岁。宝塔右侧提示，继续母乳喂养，逐步过渡到以谷类为主食。7～12月龄婴儿母乳700～500毫升，13～24月龄幼儿母乳600～400毫升，也就是奶量逐渐下降，但也有一定的弹性空间，孩子爱喝奶，可以多喝一点，不爱喝奶，可以少喝一点。目前推荐，母乳喂养可持续到孩子2岁或以上;而对于不能母乳喂养或母乳喂养不足的孩子，1岁以内应以配方奶替代母乳，1岁以后可以选择配方奶、鲜牛奶、酸奶等 ......