保护视力，别做无用功(2)
→ 对视疲劳和假性近视有缓解作用
孩子的视觉系统尚处于生长发育阶段，眼部调节能力强，长时间地近距离阅读、看电脑、玩手机等行为会导致睫状肌收缩，晶体凸度增加，一旦调节过度，则会造成睫状肌痉挛，形成假性近视，长此以往会逐渐形成真性近视。而多看远处可以缓解睫状肌及眼外肌紧张，对于视疲劳和假性近视都有缓解作用。因此，我们主张让孩子多看远处，防止持续看近处的时间过长。
但是，远眺并不能使真性近视得到恢复。孩子已经患了近视眼，期望通过各种治疗，包括按摩、远眺、打乒乓球等恢复孩子视力，从目前的研究结果看是不现实的。
眼科医生提醒：
保护视力最好的办法是在孩子没有出现问题之前注意预防，防止近视过早发生。對于已经近视了的孩子，还是要及时就医，做散瞳验光，依据近视程度选择矫正，听从医生的建议，采用延缓近视进展的方法。
, http://www.100md.com
理性看待近视
近视，适应现代生活的必然结果
眼睛与身体的基本关系能反映每个物种是如何适应、利用自己所在的生存环境的，比如，在灰暗光线中捕食的猫头鹰在脊椎动物中拥有最大的眼睛，而有的鱼类因为生活在海底黑暗世界里，眼睛早就退化了。远古时代我们的祖先狩猎、采摘、在丛林间游戏，大多是远视眼。
可见，近视眼是一种生活方式关联性疾病，是人类为了适应现代生活方式采取的一种适者生存的进化。为了应付近距离工作，必须要有很好的近距离阅读能力，是眼睛适应环境的结果。因纽特人就是一个典型的例子，以前他们都是远距离用眼，根本没有近视的。当现代文明进入北极圈以后，因纽特人也出现近视眼了!
轻度近视影响不大，要避免高度近视
生活在现代社会，自然而然地，我们的身体就会本能地做出调节，去适应这种生活。现在越来越多人看不清远处，与报纸、电脑、作业、手机……基本都在5～10米内这种“近”生活相适应。因此，有学者提出，我们不该把近视看作“眼睛不好”，而应该把它看作“能更好地看清近处”。
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轻度近视对多数人的生活影响还不大，但发展成高度近视后，由于眼轴过长，易于引起视网膜、脉络膜发生变性，还有可能发生视网膜脱离、眼底出血、玻璃体液化后脱离等后果，甚至失明。所以，我们要避免孩子将来发展为高度近视，给身体和生活带来麻烦。
孩子发生近视的年龄越小，随着年龄增长发展为高度近视的可能性就越大。因此，要从孩子出生后即注意保护好孩子的眼睛，多到户外活动，少让孩子持续看近处，尽量避免孩子近视，或者尽量将发生近视的年龄延后。除了生活中要注意保护好孩子的视力，家长还应定期带孩子检查视力，积极与医生配合，避免孩子早近视和发展为高度近视。
保护视力，眼科医生给出的5个锦囊
养成良好的用眼习惯及生活习惯。让孩子多参加户外运动，避免长时间、近距离地用眼。远离电子产品，孩子年龄越小，家长越要注意多带孩子去户外，不要把手机、Pad当成电子保姆。
, http://www.100md.com
注意膳食营养均衡。
不要让孩子养成偏食的饮食习惯，多种营养搭配，保证孩子眼睛的正常发育。
养成正确的握笔姿势和书写坐姿。
现在很多孩子手捏笔尖写字，必然形成歪头写字和距离过近的姿态，家长要注意纠正孩子的握笔姿势。
要保证充足的户外活动时间。
尽可能每天带孩子到室外接触自然光及远眺，每天白天的户外活动时间要在2个小时以上。周末要安排更多时间去户外活动。
及时就诊，及早干预。
一旦发现孩子视力不佳，要及时找专业的小儿眼科或眼科医生就诊，明确诊断，使孩子的视力得到及时、规范的干预。千万不要讳疾忌医，自行盲目处置，将假性近视拖成真性近视。, http://www.100md.com(李晓清 李瑞英)
孩子的视觉系统尚处于生长发育阶段，眼部调节能力强，长时间地近距离阅读、看电脑、玩手机等行为会导致睫状肌收缩，晶体凸度增加，一旦调节过度，则会造成睫状肌痉挛，形成假性近视，长此以往会逐渐形成真性近视。而多看远处可以缓解睫状肌及眼外肌紧张，对于视疲劳和假性近视都有缓解作用。因此，我们主张让孩子多看远处，防止持续看近处的时间过长。
但是，远眺并不能使真性近视得到恢复。孩子已经患了近视眼，期望通过各种治疗，包括按摩、远眺、打乒乓球等恢复孩子视力，从目前的研究结果看是不现实的。
眼科医生提醒：
保护视力最好的办法是在孩子没有出现问题之前注意预防，防止近视过早发生。對于已经近视了的孩子，还是要及时就医，做散瞳验光，依据近视程度选择矫正，听从医生的建议，采用延缓近视进展的方法。
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理性看待近视
近视，适应现代生活的必然结果
眼睛与身体的基本关系能反映每个物种是如何适应、利用自己所在的生存环境的，比如，在灰暗光线中捕食的猫头鹰在脊椎动物中拥有最大的眼睛，而有的鱼类因为生活在海底黑暗世界里，眼睛早就退化了。远古时代我们的祖先狩猎、采摘、在丛林间游戏，大多是远视眼。
可见，近视眼是一种生活方式关联性疾病，是人类为了适应现代生活方式采取的一种适者生存的进化。为了应付近距离工作，必须要有很好的近距离阅读能力，是眼睛适应环境的结果。因纽特人就是一个典型的例子，以前他们都是远距离用眼，根本没有近视的。当现代文明进入北极圈以后，因纽特人也出现近视眼了!
轻度近视影响不大，要避免高度近视
生活在现代社会，自然而然地，我们的身体就会本能地做出调节，去适应这种生活。现在越来越多人看不清远处，与报纸、电脑、作业、手机……基本都在5～10米内这种“近”生活相适应。因此，有学者提出，我们不该把近视看作“眼睛不好”，而应该把它看作“能更好地看清近处”。
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轻度近视对多数人的生活影响还不大，但发展成高度近视后，由于眼轴过长，易于引起视网膜、脉络膜发生变性，还有可能发生视网膜脱离、眼底出血、玻璃体液化后脱离等后果，甚至失明。所以，我们要避免孩子将来发展为高度近视，给身体和生活带来麻烦。
孩子发生近视的年龄越小，随着年龄增长发展为高度近视的可能性就越大。因此，要从孩子出生后即注意保护好孩子的眼睛，多到户外活动，少让孩子持续看近处，尽量避免孩子近视，或者尽量将发生近视的年龄延后。除了生活中要注意保护好孩子的视力，家长还应定期带孩子检查视力，积极与医生配合，避免孩子早近视和发展为高度近视。
保护视力，眼科医生给出的5个锦囊
养成良好的用眼习惯及生活习惯。让孩子多参加户外运动，避免长时间、近距离地用眼。远离电子产品，孩子年龄越小，家长越要注意多带孩子去户外，不要把手机、Pad当成电子保姆。
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注意膳食营养均衡。
不要让孩子养成偏食的饮食习惯，多种营养搭配，保证孩子眼睛的正常发育。
养成正确的握笔姿势和书写坐姿。
现在很多孩子手捏笔尖写字，必然形成歪头写字和距离过近的姿态，家长要注意纠正孩子的握笔姿势。
要保证充足的户外活动时间。
尽可能每天带孩子到室外接触自然光及远眺，每天白天的户外活动时间要在2个小时以上。周末要安排更多时间去户外活动。
及时就诊，及早干预。
一旦发现孩子视力不佳，要及时找专业的小儿眼科或眼科医生就诊，明确诊断，使孩子的视力得到及时、规范的干预。千万不要讳疾忌医，自行盲目处置，将假性近视拖成真性近视。, http://www.100md.com(李晓清 李瑞英)