怀胎十月，宝宝顺利出生，妈妈们产后的身体康复也开始了，面对身体的种种变化，你了解背后的原因吗？你想知道如何做才能让自己科学、有效地进行身体恢复吗？本文将为您一一解答。

    编辑|肖巍

    产后妈妈讲郁闷往事

    宝宝出生后，妈妈亲自过来照顾我。她不仅每天都给我炖汤，还大包大揽了家里的家务事。而我除了给宝宝喂奶之外，几乎什么事都不用干。天天在床上躺着。就这样过了3个月，产假即将结束，我从衣柜里找出几件平时上班穿的相对宽松的衣服，却发现完全穿不进去了。

    更可怕的是，我发现自己的乳房严重下垂，肚子上的赘肉一层一层，站直的时候我完全看不到自己的脚。稍微走几步，就气喘吁吁，和怀孕之前的我差别太大了，当时我就哭了。老公看到我情绪不好，过来安慰我说：“没事，你喂母乳，这都是正常的。”但是我也希望自己是一个健康且漂亮的新妈妈呀!

    从准妈妈到新妈妈，每位孕妇都经历了不同的磨难。总之，宝宝健康平安地出生让所有付出都变得那么值得。随着宝宝出生，产后新妈妈们另一项重要功课也提上了日程，那就是产后的身体康复。

    产后身体会怎么变？

    那么，产后新妈妈的身体会出现哪些变化？这些变化何时会恢复到孕前状态，应该如何进行康复呢？

    子宫在逐渐缩小，恶露排出产褥期母体变化最大的就是子宫。新妈妈分娩后子宫开始逐渐缩小 ......