孕期怎么吃才健康？这本就是孕妈妈特别关心的话题。但特殊时期，孕妈妈不得不宅在家中时，如何保证营养摄入？如何让孕期的体重控制在合理范围之内？这里面的学问可大了。

    关于营养，孕妈妈群中高频问题：光吃不动，长胖了怎么办？菜市场关门，我想吃的食材买不到怎么办？太焦虑了!啥也不想吃，怎么办？

    孕期营养是每个孕妈妈都异常关注的事情，因为这不仅关系到自己的健康，更关系到胎宝宝的健康发育。但特殊时期，生活规律和条件的改变，或多或少都会影响孕妈妈的生活习惯，使得原本健康的饮食结构变得不那么健康。这也意味着孕妈妈要相应地调整自己的日常饮食结构，以此来保证孕期营养均衡，让体重增长适宜。下面，让我们一起来看看特殊时期孕妈妈容易出现哪类营养问题，以及如何有效应对吧。

    宅家期间，孕妈妈的体重容易超标

    对于体重超重的孕妈妈来说，患妊娠高血压、妊娠糖尿病、血栓的风险会增加，如果是孕晚期体重增长过快，还可能会出现“巨大儿”。

    孕妈妈本来可以选择的运动也并不多，瑜伽、游泳需要在专业的场地进行，最好还要有专业的教练指导，能自己独立完成的也就只有散步了。而疫情期间，由于无法出门，散步也很难坚持下去。

    运动量减少，意味着消耗量的下降。对于孕早期的孕妈妈来说，体重增加可能不会太过明显，但在孕中期、孕晚期，孕妈妈可能就会发现自己的体重噌噌地往上长 ......