大海老师

    “体能训练”这个词已经成为了早教市场的高频词，但是很多父母还是搞不清楚，体能训练到底练了孩子什么？体育是什么？体能又是什么？其实体能训练这里面的学问，可大着呢!

    我们常说的体能训练到底是什么？是专项训练吗？是打打闹闹做游戏吗？其实，体能包含身体形态、生理机能、身体素质等，是通过力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等运动素质表现出来的人体综合运动能力，所以孩子需要按照一个科学系统的训练体系来进行锻炼。就像孩子参加考试一样，其中一门课就算是考了满分，但是其他科目的成绩不好，严重偏科，那么总成绩自然也不会很好。而且孩子的体能如果有严重的短板，甚至会对孩子的身体健康带来很大的损伤。举个例子，如果孩子坐姿体前屈的成绩不达标，可以说明柔韧性还不太好，那我们可以由此判断，如果不加以训练，那么孩子的骨骼排列后期会出现问题，长期下去各种身体疼痛也会随之而来。所以，体能训练不但不是专项训练，而且还能弥补很多专项训练的短板，同时预防专项训练带来的损伤。

    孩子能接受力量训练吗？

    很多父母经常把孩子的体能训练，尤其是体能训练中的力量训练与健身房里面的训练画等号，这是对体能训练的误解。力量是人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力，孩子也是需要力量训练的，假如孩子肌肉欠缺力量，他就无法正常生活。孩子能翻身坐起，能从四点支撑的爬行发育到两点支撑的站立，都是靠身体的核心力量。因此力量属于健康体能，而不是运动技能。父母所担心的，是“健身房式”的单关节训练 ......