怀胎十月，一朝分娩，孕妈妈在经历了早期的孕吐、中期的劳累之后，终于要和期待已久的宝宝见面了!但即使到了产前的最后一个月，各位孕妈妈也不能掉以轻心，要想顺利“卸货”，还是有不少功课要做的。

    分娩前的准备

    对于即将生产的孕妈妈而言，在经历了数月怀胎的辛苦之后，终于盼来了去产房“卸货”的时刻，但是要想顺利“通关”，前期的准备工作也不能落下。

    心理上的准备

    当进入孕晚期以后，不少孕妈妈可能会出现不同程度的焦虑，尤其是对于新手妈妈而言，这种焦虑可能会愈加严重，比如害怕分娩时的疼痛、担心自己能否胜任妈妈这一角色，以及产后身体恢复等诸多问题。在这个时候，孕妈妈首先要学习分娩时的相关常识和注意事项，可以前往医院的助产士门诊了解相关信息，向医生、助产士咨询相关分娩知识，做好充足的心理准备。

    身体上的准备

    在分娩之前，通过医生评估以后，没有运动禁忌症的孕妈妈可以适当做一些运动来加快产程进展，其中安全有效的运动方式就是散步，选择平坦、不滑的路面行走，每次30分钟左右，这样可以帮助胎儿下降，刺激宫缩。另外，孕妈妈还可以在专业人员或家属陪同下进行下蹲、骨盆摇摆、弓箭步移动等动作，有助于增强大腿肌力量和骨盆的灵活性，帮助胎儿入盆。但是要注意以轻微出汗、不憋气、能正常说话为度，避免跳跃等剧烈动作。在运动的过程中一旦出现阴道出血、流液或不适症状应随时停止运动并及时就医。

    物品上的准备

    孕妈妈到医院生产之前 ......