众所周知，骨质疏松的发生原因是多方面的，如钙摄入不足，随着年龄增长骨质丢失增多，小肠对钙的吸收出现障碍，妇女绝经后激素水平下降，以及吸烟、过量饮酒、运动不足等。最新研究发现，在上述诸多因素中，运动对骨质疏松的作用很大。肌肉对骨骼产生的牵张力，对骨强度的影响比重高达40%，远远超过与骨代谢相关激素、钙和维生素D的影响(3%～10%)。

    这是因为骨骼正常代谢受所承受的重力以及肌肉牵张力的影响，这些力的综合作用，一方面可以改善骨骼本身的血液循环，另一方面对骨的强度起决定性作用。因此 ......