牙医警告：90％的人刷牙不正确
 |
 |
 |
 |
 |
 |
让我们来看看什么是正确的刷牙方法(按图示顺序)。
图1 首先清洁牙齿的外表面。刷上牙时，刷毛与牙面呈45度角，放在牙龈与牙冠的交界处，顺着齿缝的方向，稍微加压按摩牙龈，手指带旋转动作，由上向下刷
图2 刷上门牙采用相同的姿势，手指用力，由上向下刷
图3 刷下牙时，刷毛与牙面的位置同样呈45度，方向变成由下往上
图4 刷下门牙的方法与上门牙相同，但刷牙方向相反
图5 清洁上牙内表面。刷毛与牙齿的角度呈45度，由上向下旋转牙刷
图6 清洁下牙内表面，方法同图5，方向相反，旋转时当心牙刷头损伤内面牙龈
图7 刷上门牙内面，由上向下直刷
图8 刷下门牙内面，由下往上直刷
图9 刷上下牙齿咬合面时，牙刷呈水平、由内向外旋转
刷牙注意要点：
(1)动作要慢，手法轻柔，每个牙面重复约10次。
(2)每次刷牙的时间在3分钟左右。
(3)切忌用力过大，或呈拉锯状横向刷牙。
(4)刷牙仅能清洁三个牙面，要清洁另两个牙面，还须使用牙线。
牙线不能少
刷牙后牙齿还有两个面未清洁，这就需要使用牙线，来除去嵌在牙缝中的食物残渣。
图1 双手各持线的一端
图2 清洁上牙时，用左手拇指和右手食指，选好一个支点
图3 将线慢慢嵌入牙缝中，当持线的手感到已通过牙的接触点时，立即松一下
图4 清洁下牙时，用双手食指来控制线
图5 动作要领同图3
图6 牙线嵌入牙缝后，向前后方向拉动，同时牙线还应沿齿缝作上下移动, http://www.100md.com