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莫让失眠成为“病”
http://www.100md.com 2002年4月1日 《大众医学》 2002年第7期
     生活中,谁都会遭遇失眠或睡眠不足,大可不必放在心上。而因认识不足或治疗不妥,最终造成睡眠障碍或难治性失眠症,如今却屡见不鲜。近3年来,笔者在对失眠专科门诊中的1000名患者进行跟踪随访后发现:约半数属难治性失眠症,其中大部分是由于医生随意开药或患者自以为是、自作主张服用各种安眠药所致。

    记得半年前,我在急诊室上夜班,曾连续数个深夜碰到一位50岁的中年男子,他苦苦要求注射地西泮(安定),否则就无法入睡、生不如死。很明显,他对安定类安眠药已成瘾。这种情况是怎样形成的呢?经过几次“急诊”接待,我了解到,这位中年男子为了迅速治好失眠,从偶尔口服地西泮发展到注射地西泮,以致药物依赖,从一般性失眠发展到难治性失眠症,每至半夜便万分焦虑,甚至恐惧不堪,一定要注射地西泮才能解除其痛苦。这几年,他已跑遍了居所附近的好几家医院,臀部肌肉因注射过多已僵硬成块。经过数次安慰、劝导、暗示、鼓励等心理疏导,患者终有所悟,再经过中药调理,最终摆脱了痛苦,夜眠也渐稳定。

    失眠与失眠症是有区别的。一般地说,持续三星期以上的慢性失眠,并且影响工作、学习、生活质量的,才算得上是失眠症。一般失眠,持续时间短,以睡眠不足或不酣为表现,可通过自我调节或放松训练得以解决,如临睡前尽量处于一种轻松的氛围中,不看情节紧张的电视剧,不喝浓茶、咖啡,不要与他人聊天、煲“电话粥”,无睡意时不急于上床等,切不可随意使用安眠类药物。但若发展成了失眠症,特别是难治性失眠症,除了心理调节之外,则需要配合药物治疗。而中药在此是大有可为的,且没有成瘾的困扰。3年来,我们从肝论治,立疏肝解郁、宁心安神法,运用自拟的中药协定方治疗失眠症获得较好效果。, 百拇医药(许 良)