琳是一名外企员工，每天乘公司的班车上下班。琳的住处离班车点有相当一段距离，又没有合适的公交车。于是，琳把高跟鞋放进挎包，每天脚蹬运动鞋单程走30分钟到班车点。半年下来，原本胖乎乎的琳竟变得窈窕婀娜，真是羡煞人。

    其实，行走是最简单、最便宜的健身减肥方法。哪个女人没有走路的经历,逛街时走过的路并不少，可为什么人走得筋疲力尽体重却纹丝不动呢？实际上,平常的走路速度太慢，一个体重50千克的人，走半个小时只消耗73.5千卡(307千焦)热量。怎样才能提高走路强度，燃烧更多的卡路里呢？专家认为，有五种简单的走路方式能帮助你实现减肥目标。你不妨试试，走出完美身材不是梦。

    1.加快速度

    每一步消耗的卡路里增加15%～30%

    走路对身体十分有益 ......