不觉已近深秋，干燥的空气、连日的低温，已能让人觉察出一丝冬的味道，美眉们润泽光滑的肌肤也因缺水而变得粗糙起来。喝水、搽润肤霜、喷保湿水，凡是能想到的补水办法都用上了，可都没多大效果，真叫人头疼。

    别急，教你一种绝对有效的润肤方法——食疗。

    秋天气候干燥，人体易伤津耗液，出现口鼻、咽喉、皮肤干燥等症。秋季饮食应以滋阴润燥为主，多吃柔润之品，如芝麻、蜂蜜、梨、银耳、甘蔗，乳制品等。少食辛辣温燥的食物，如辣椒、胡椒、大蒜，油炸食品等。

    常见的滋阴润燥食品：

    蔬果：百合、菠菜、葡萄、梨、胡萝卜、鲜藕。 菌菇类：黑木耳、银耳、蘑菇 ......