上班的时候，虽说没有什么大不了的毛病，但我一天到晚手脚冰凉，还经常失眠。退休后，这些情形更重了。即使在炎热的夏天，我也是手脚冰凉。医生说:“老年人新陈代谢减慢，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。中医认为‘动则生阳’，加强体育锻炼是改善体内阳气虚弱的好途径。”

    考虑到自己的身体情况不适合强度大的剧烈活动，我便依据自己的兴趣和爱好，选择了健身舞、秧歌舞等娱乐性活动作为防病祛病的健身方式。一晃，这种方式伴随我走过了十多年 ......