随着社会的老龄化，离退休队伍在一天天壮大。合理安排离退休后的生活、建立新的生活秩序、开拓"第二人生"，使离退休后的生活充实而有意义，是广大老人的心愿。本栏编辑特地从几位退休老人的自发来稿中摘取有关内容以飨读者。

    快乐每一天

    退休之前我病病歪歪，三头两天不是感冒就是头胀，还有大脑供血不足，胆囊炎发作时的疼痛也令我苦不堪言。年龄不大，背却驼了，给人印象是萎靡不振，加上性格内向、兴趣狭窄、不善交友，所以刚退休下来不久，许多毛病如失眠、焦虑、压抑接踵而来，医生说我患上了"退休综合征"。

    我不想要这样的退休生活。经过冷静考虑，我决心从纠正自己性格上的弱点开始。有道是:江山易改，本性难移。我都到了这把年龄，性格还改得了吗？试试看吧!为了使自己的性格由内向转为外向，我积极参加社会活动，如参加合唱队，学跳交谊舞，去摄影班学习摄影，加入短、长期旅游团，同时广交朋友，交不同年龄层次、不同文化层次但性格开朗的朋友，看电视时也常看一些反映年青一代思维的节目，与时俱进。在日常生活中，我注意寻找周围的快乐点，把"快乐每一天"作为我晚年生活的座右铭。快乐的内容很多，包括下厨之乐、购物之乐、交友之乐等。在烹饪时，我会一边择菜、洗菜、炒菜，一边轻声歌唱，既换来了好心情，又增大了肺活量，一举两得，何乐而不为？!退休了，时间都由自己来安排，我可以从容地打太极拳，做十八法、呼吸操、面部按摩。运动带来的乐趣也促我性格转变，这没有丝毫的勉强，因为运动让那种"爽"的感觉自然而然地浸满身心 ......