35岁后男性睡眠质量大大下降

    芝加哥大学研究人员在对成年男性睡眠质量进行调查时发现，男性睡眠方式的改变会经历两个阶段，而且男性睡眠质量的下降同衰老过程中有关激素水平的变化相关。第一阶段，即指16～50岁，男性的睡眠时间不会发生很大变化，但深度睡眠的时间会随年龄的增加而迅速下降，25岁以下的年轻人深度睡眠时间约占整个睡眠时间的20%，但到35岁时，深度睡眠时间不足5%，同时生长激素的分泌量下降约75%，生长激素分泌不足与脂肪增加、肌肉减少和运动能力下降有关 ......