日常生活中，许多人在服用维生素。但是，有的虽然服用了维生素，并没有达到理想的效果。如何科学合理地选择维生素呢？概括起来必须掌握三个原则。

    1.复合维生素比单一维生素更安全、方便

    目前，市售维生素分为复合维生素和单一维生素两大类。复合维生素所含成分较多，包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E，如多种维生素片。一般而言，复合维生素比单一维生素更安全，服用更方便，但价格往往高一些。

    单一维生素往往只含有一至两种维生素，但所含维生素量较复合维生素高 ......