在冬春交替、气候变化之际，人们常常服用维生素C增强免疫力，防止感冒。然而，维生素C并非人人可服，且在服用维生素C时，还必须注意禁忌、配伍以及其他注意事项，以免进入误区，危害健康。

    八类人宜补

    正常人每天所需维生素C量，日常生活中摄入的蔬菜和水果已经足够，不需要刻意补充，一般地说，下面八类人需适量补充。

    1. 60岁以上老人，病后恢复期、体质较弱者和普通感冒患者。大剂量维生素C可增强机体抗应激能力和免疫力。而感冒早期服用大剂量维生素C，可减轻感冒症状，缩短感冒时间。

    2. 平时容易出血，如皮下、肌肉和关节出血或牙龈疼痛肿胀出血、牙床溃烂、牙齿松动者。维生素C能增加血管通透性，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床、牙龈出血。

    3. 手术后伤口愈合不良、易骨折等患者 ......