目前全世界约2亿人患有骨质疏松，其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。新近临床营养专家提出，无论你是骨量正常、骨量减少，还是骨质疏松患者，都应合理调整饮食，尤其要从食物中补充足够的钙质、维生素D和维生素K等，并保持足够的体力活动、多晒太阳，以促进钙质吸收，使骨骼健壮，身体健康。

    重视骨质疏松症

    骨质疏松是一种常见的以骨量减少(骨密度低)、骨的显微结构受损，骨骼脆性增加，从而导致骨折危险性升高为特征的骨代谢疾病。据文献报道，我国60岁以上人士骨质疏松患病率男性为14.6%，女性为61.8%，女性骨折的发生率高达19.6%；而且骨质疏松症发病率呈年轻化趋势。高龄、女性、种族、骨折家族史、低钙、低维生素、酗酒、吸烟、低体重、少活动、绝经、甲状腺功能亢进、糖尿病、使用激素等药物，都是发生骨质疏松症以及骨折的高危因素。由于骨质疏松没有典型的临床症状，其发展缓慢、渐进 ......