据统计，50%～80%的成年人曾患过腰痛，16%的病休是因腰痛而致。由此可见，腰痛是严重影响人们生活、工作、娱乐的常见病、多发病。除药物和物理疗法之外，康复训练对治疗腰痛有举足轻重的作用。在康复治疗师的监督和指导下，做一些正确的运动训练，每天1～3次，每次10～30分钟，可以强壮腰部肌肉，并逐步

    减轻和消除腰部疼痛。

    根据腰痛所处时期，康复训练应分别采取不同的方法。

    急性期：初级运动训练

    恢复期(但未完全恢复)：中级运动训练

    恢复期(完全恢复)：高级运动训练

    专家提醒

    并不是所有的腰痛都能进行这些康复训练。其适应证为：腰椎间盘移位综合征、腰椎骨质增生、腰部肌肉慢性劳损、腰部软组织损伤 ......