你还在为不知道选择哪一种健身方式而烦恼吗？太简单了!如果每天都把走路当作锻炼来对待，它的健身效果一定会令你满意与惊喜。

    健身操、五禽戏、八段锦、太极拳，这些都是当前流行较广、影响较大的锻炼形式，其养生保健作用也得到公认。但有些人认为，花时间掌握这么多复杂的动作，还是困难了点。有没有既简单、效果又好的运动呢？答案是“步行”。人们每天都在走路，却忽视了这是一种很好的健身方式。而事实上，只要在走路的时候注意一些简单的方法，时日长久，同样可以为健康增添活力。

    步行，值得终身坚持的运动

    千万别抱怨没时间或没有心情走路，因为“生命在于运动”。尤其对需要长时间保持同一姿势劳作的人来说，一定要劳逸结合，才能维护健康。许多上班族一坐就是半天 ......