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编号:11674689
瘦人长胖,也有办法
http://www.100md.com 2008年4月15日 《大众医学》 2008年第8期
瘦人长胖,也有办法

     消瘦是指形体瘦削、体重较正常人下降10%以上,多由摄入食物热量不足或热量消耗增多,而使体内蓄积的脂肪与蛋白质日渐消耗所致。

    消瘦使人形肉削脱、失却形体美观;也可使人肌肉萎缩、体力减退,常觉疲倦乏力;还可使人体质下降,很多疾病由此滋生。若略为消瘦,而精神饱满、面色明润、无致瘦之疾,多无大碍,一般毋需治疗。多数消瘦,或已为疾病之表现,或属亚健康之虚体,应当及时关注,进行适当的治疗或调理。下列措施,可使瘦人逐渐充盈,不妨试试。

    一、合理的劳逸调节:过度的劳动和体育活动,可使体内蓄积的脂肪与蛋白质消耗过多而导致消瘦,故已见消瘦之人就应限制劳动或运动量,注意多休息。但是,并非一味休息就可使形体充盈,而适当劳动、运动锻炼亦很需要 ......

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