《黄帝内经》曰：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日；使志无怒，使华英成秀；使气得泄，若有所受在外。此夏气之应，养生之道也。”

    夏季养生，《黄帝内经》里说，夏季的自然界，一切生物都处在繁茂兴盛时期，人类亦处在天地气交之中，生活亦应符合自然界气候变迁，晚睡早起，情绪愉悦，适当活动，使体内阳气向外宣泄，才能与“夏长(zhang，生长繁茂之义)”之气相适应，符合夏季养“长”之机。

    立夏——阳气渐长活力增强

    立夏，是夏季开始的第一个节气(阳历5月5日或6日)。气候逐渐转暖，绿荫铺路，经冬农作物(如麦子)生长旺盛。人体内阳气渐长，活力增强。民间对立夏前后气象长期观察后作了综合性的概括，比如古人认为，立夏日晴天预示夏天雨水多，立夏日下雨则预兆夏天雨水少 ......