数/防/器/行/住/食
数
20～40岁国内一家大型医院中医骨伤科统计数据表明，来就诊者中颈椎，腰椎疾病患者占80%，且20～40岁者占一半以上。专家指出，过去脊椎相关疾病以40岁以上者为主，而现在年龄段已经提前到20～40岁，甚至更低年龄，这与电脑的普及和使用电脑频率增加有直接关系。专家建议，经常使用电脑者，可通过各种体育锻炼加强腰背肌力量，最大限度保护脊椎稳定，避免发生各种脊椎疾病。此外，使用电脑时要养成良好的坐姿习惯，更重要的是限制使用电脑的时间。
7个要点
卫生部最近发布《保持健康体重知识要点》，提醒公众了解7个有关健康体重的要点①超重，肥胖和体重不足，都威胁健康：②不健康生活方式、肥胖与多种慢性病发生关系密切：③解决超重，肥胖问题关键在预防，合理膳食、适量运动最为重要：④应该控制膳食总热量，坚持吃动两平衡：⑤减少处于不活动状态的时间，保持健康体重，特别是正常腰围；⑥儿童肥胖危及终身，预防应从早期开始：⑦维持健康体重需坚持，而保持健康生活方式是根本。
, 百拇医药
50次
国外一项研究发现，对于发生心跳停止的患者，急救时可做胸部按压50次，再行2次人工呼吸，这比传统方法(进行30次胸部按压，然后人工呼吸2次)效果更好。研究者发现，使用按压50次的急救方法，院外心跳停止急救成功比例从7.5%上升到13.9%。研究者指出，胸部按压5～7次，才能使胸部压力初步升高到把血液挤进心脏组织的程度；继续按压，才能使这种状况得以维持。如果过于频繁地停下胸部按压来做人工呼吸，会影响胸部压力的升高及保持，从而影响血液持续流入心脏组织。
防
洗手浙江省疾病预防控制中心的调查发现，仅有34%的人会在触摸眼、口、鼻前洗手，避开人群咳嗽的比例仅为59%，咳嗽、打喷嚏用手捂后洗手的比例仅为52%。42%的人从外面回家后没有洗手的习惯，还有17%的人饭前便后没有洗手的习惯。专家提醒，勤洗手、洗净手，可以预防疾病，尤其是流感等传染性疾病；良好的卫生习惯可以让一个人受益终身。
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人字拖鞋
夏天到了，很多人喜欢穿人字拖鞋。专家特为穿这种凉鞋者提出以下建议：①要买质量过硬的人字拖鞋，最好是软皮革制造的；②轻轻折一下，拖鞋在前脚掌部位可以弯曲：但如果弯曲出现在拖鞋正中部，则不要购买：③人字拖鞋大小一定要合适，脚不要超过其边缘，④在公共游泳池，海滩、更衣室和宾馆里，不要光脚，此时适合穿人字拖鞋；而在体育运动，赶路、做家务等时，不要穿拖鞋，而应穿更结实的鞋子；⑤如果与鞋接触的脚趾间出现皮肤不适、疼痛等，应该暂时停止穿人字拖鞋，并对症状加以适当处理。
器
发光牙刷国外一家公司生产了一种带有发光二极管的牙刷。这种牙刷使用一节5号电池。刷牙时，点亮牙刷刷毛部位的灯管，同时使用配套的特制透明牙膏，就可以借助光线看清牙齿的各个角落有无食物留存，以便能更有效地清洁口腔。这种牙刷价格为60美元。
腿脚按摩裤
, 百拇医药
对于长时间处于坐姿(比如工作或乘坐飞机时)的人来说，很可能会因为久坐感到腿脚暂时发麻。这种腿部按摩裤可以根据需要按压腿脚，让人久坐也感觉腿脚灵便。按摩裤有6个气囊，通过为气囊充气和放气，对大腿、小腿及脚部产生按摩作用，让下肢保持良好的血液循环。按摩裤附带的控制器可以让你选择三档力度进行按压，还有七种不同的按
行
长时间慢走国外一项针对康复期冠心病患者的研究发现，较长时间慢速散步比短时间快速行走等活动更有利于减肥和心脏健康。适当运动是冠心病患者康复手段之一。根据这项研究，冠心病患者在康复锻炼时，应该每天以中速行走45～60分钟，一周锻炼5～6天。这比标准锻炼方法(快速行走、骑自行车或划船25～40分钟，一周3次)更有利于心脏健康，而且还有减肥效果。专家解释说，行走时身体需要自我支撑，而骑自行车等时人体被自行车所支持，故行走时消耗热量更大。
食
, 百拇医药
含盐食品国外对100多名要求饮食中控盐的患者研究发现，只有1/3的人能做到按规定量摄入食盐。进一步调查发现，这些患者在日常生活中的确是按医生嘱咐控制食盐，摄入盐超标是因为他们摄入了大量含盐的食物成品。为此，专家提醒，高血压、心脏病等患者在控盐时，不仅要注意家中炒菜时放盐的量，还要避免摄入过多含盐量高的食物，包括香肠、培根、调味品、快餐、午餐肉、面包等。购买食品时最好看看包装上含盐量的相关提示。
保护视力食品
国外对4000名老年人的食谱和发生老年黄斑变性(一种常见老年性眼病，是视网膜黄斑受到慢性损伤，导致视力受损)危险性的关系进行了研究。结果发现，那些多吃多叶绿色蔬菜、橘子，橙子、葡萄、提子等水果，以及适量蛋黄的人，发生老年性黄斑变性的风险降低。研究还发现，多吃低血糖指数的食品也有利于预防本病。低血糖指数的食品包括粗杂粮、豆类、奶类、蔬菜、菌菇、低糖水果等。
住
, 百拇医药
危险的家居用品美国一项统计表明，每年有1万多名小孩因为家中家居用品倒下掉落而发生受伤。受伤的孩子当中，75%以上为6岁以下，男孩占56%。导致受伤的最大元凶是掉落的电视机，有一半受伤由此所致。专家特别提醒家长：①要把电视机放在靠近地面的地方：②电视机和家具要用安全带或其他类似功能产品固定在墙壁上。可就此咨询家具店店员；③要买支撑宽大，结实的家具；④抽屉要加防脱工具，以免完全掉出来：⑤把重的东西放在离地面近的地方：@不要把孩子喜欢的东西，如玩具、遥控器等，放在家具或电视机上。压方式供选择。这种产品价格为150美元。
乳房自检仪
女性定期自检乳房很重要，但很多人可能感觉触摸自检不好掌握。为此，国外制造了一种乳房自检仪，可以通过视觉进行乳房检查。使用时，要到暗处，把配套的润滑液涂抹在乳房上。打开乳房自检仪，置于乳房之下，然后进行观察。为了观察更全面，还可以借助于镜子。有疑问的组织一般显示为黑暗的区域。如有疑问，进一步到医院检查。这种乳房自检仪尤其适合乳腺癌高危人群使用。其价格为114美元。
防菌键盘
在医院或其他医疗机构，电脑操作键盘很容易成为交叉感染的传染源。为此，国外一家公司制造了一种易于清洁消毒的全封闭键盘。这种键盘上设计独特的按键，不易于积累污垢，用一般消毒布即可快速清洁，不留死角。同时，键盘在消毒过程中也不影响使用。这种键盘的另一大特性是完全防水，可以直接放入消毒液里清洗，还可在泡澡时使用这种键盘。, 百拇医药
20～40岁国内一家大型医院中医骨伤科统计数据表明，来就诊者中颈椎，腰椎疾病患者占80%，且20～40岁者占一半以上。专家指出，过去脊椎相关疾病以40岁以上者为主，而现在年龄段已经提前到20～40岁，甚至更低年龄，这与电脑的普及和使用电脑频率增加有直接关系。专家建议，经常使用电脑者，可通过各种体育锻炼加强腰背肌力量，最大限度保护脊椎稳定，避免发生各种脊椎疾病。此外，使用电脑时要养成良好的坐姿习惯，更重要的是限制使用电脑的时间。
7个要点
卫生部最近发布《保持健康体重知识要点》，提醒公众了解7个有关健康体重的要点①超重，肥胖和体重不足，都威胁健康：②不健康生活方式、肥胖与多种慢性病发生关系密切：③解决超重，肥胖问题关键在预防，合理膳食、适量运动最为重要：④应该控制膳食总热量，坚持吃动两平衡：⑤减少处于不活动状态的时间，保持健康体重，特别是正常腰围；⑥儿童肥胖危及终身，预防应从早期开始：⑦维持健康体重需坚持，而保持健康生活方式是根本。
, 百拇医药
50次
国外一项研究发现，对于发生心跳停止的患者，急救时可做胸部按压50次，再行2次人工呼吸，这比传统方法(进行30次胸部按压，然后人工呼吸2次)效果更好。研究者发现，使用按压50次的急救方法，院外心跳停止急救成功比例从7.5%上升到13.9%。研究者指出，胸部按压5～7次，才能使胸部压力初步升高到把血液挤进心脏组织的程度；继续按压，才能使这种状况得以维持。如果过于频繁地停下胸部按压来做人工呼吸，会影响胸部压力的升高及保持，从而影响血液持续流入心脏组织。
防
洗手浙江省疾病预防控制中心的调查发现，仅有34%的人会在触摸眼、口、鼻前洗手，避开人群咳嗽的比例仅为59%，咳嗽、打喷嚏用手捂后洗手的比例仅为52%。42%的人从外面回家后没有洗手的习惯，还有17%的人饭前便后没有洗手的习惯。专家提醒，勤洗手、洗净手，可以预防疾病，尤其是流感等传染性疾病；良好的卫生习惯可以让一个人受益终身。
, 百拇医药
人字拖鞋
夏天到了，很多人喜欢穿人字拖鞋。专家特为穿这种凉鞋者提出以下建议：①要买质量过硬的人字拖鞋，最好是软皮革制造的；②轻轻折一下，拖鞋在前脚掌部位可以弯曲：但如果弯曲出现在拖鞋正中部，则不要购买：③人字拖鞋大小一定要合适，脚不要超过其边缘，④在公共游泳池，海滩、更衣室和宾馆里，不要光脚，此时适合穿人字拖鞋；而在体育运动，赶路、做家务等时，不要穿拖鞋，而应穿更结实的鞋子；⑤如果与鞋接触的脚趾间出现皮肤不适、疼痛等，应该暂时停止穿人字拖鞋，并对症状加以适当处理。
器
发光牙刷国外一家公司生产了一种带有发光二极管的牙刷。这种牙刷使用一节5号电池。刷牙时，点亮牙刷刷毛部位的灯管，同时使用配套的特制透明牙膏，就可以借助光线看清牙齿的各个角落有无食物留存，以便能更有效地清洁口腔。这种牙刷价格为60美元。
腿脚按摩裤
, 百拇医药
对于长时间处于坐姿(比如工作或乘坐飞机时)的人来说，很可能会因为久坐感到腿脚暂时发麻。这种腿部按摩裤可以根据需要按压腿脚，让人久坐也感觉腿脚灵便。按摩裤有6个气囊，通过为气囊充气和放气，对大腿、小腿及脚部产生按摩作用，让下肢保持良好的血液循环。按摩裤附带的控制器可以让你选择三档力度进行按压，还有七种不同的按
行
长时间慢走国外一项针对康复期冠心病患者的研究发现，较长时间慢速散步比短时间快速行走等活动更有利于减肥和心脏健康。适当运动是冠心病患者康复手段之一。根据这项研究，冠心病患者在康复锻炼时，应该每天以中速行走45～60分钟，一周锻炼5～6天。这比标准锻炼方法(快速行走、骑自行车或划船25～40分钟，一周3次)更有利于心脏健康，而且还有减肥效果。专家解释说，行走时身体需要自我支撑，而骑自行车等时人体被自行车所支持，故行走时消耗热量更大。
食
, 百拇医药
含盐食品国外对100多名要求饮食中控盐的患者研究发现，只有1/3的人能做到按规定量摄入食盐。进一步调查发现，这些患者在日常生活中的确是按医生嘱咐控制食盐，摄入盐超标是因为他们摄入了大量含盐的食物成品。为此，专家提醒，高血压、心脏病等患者在控盐时，不仅要注意家中炒菜时放盐的量，还要避免摄入过多含盐量高的食物，包括香肠、培根、调味品、快餐、午餐肉、面包等。购买食品时最好看看包装上含盐量的相关提示。
保护视力食品
国外对4000名老年人的食谱和发生老年黄斑变性(一种常见老年性眼病，是视网膜黄斑受到慢性损伤，导致视力受损)危险性的关系进行了研究。结果发现，那些多吃多叶绿色蔬菜、橘子，橙子、葡萄、提子等水果，以及适量蛋黄的人，发生老年性黄斑变性的风险降低。研究还发现，多吃低血糖指数的食品也有利于预防本病。低血糖指数的食品包括粗杂粮、豆类、奶类、蔬菜、菌菇、低糖水果等。
住
, 百拇医药
危险的家居用品美国一项统计表明，每年有1万多名小孩因为家中家居用品倒下掉落而发生受伤。受伤的孩子当中，75%以上为6岁以下，男孩占56%。导致受伤的最大元凶是掉落的电视机，有一半受伤由此所致。专家特别提醒家长：①要把电视机放在靠近地面的地方：②电视机和家具要用安全带或其他类似功能产品固定在墙壁上。可就此咨询家具店店员；③要买支撑宽大，结实的家具；④抽屉要加防脱工具，以免完全掉出来：⑤把重的东西放在离地面近的地方：@不要把孩子喜欢的东西，如玩具、遥控器等，放在家具或电视机上。压方式供选择。这种产品价格为150美元。
乳房自检仪
女性定期自检乳房很重要，但很多人可能感觉触摸自检不好掌握。为此，国外制造了一种乳房自检仪，可以通过视觉进行乳房检查。使用时，要到暗处，把配套的润滑液涂抹在乳房上。打开乳房自检仪，置于乳房之下，然后进行观察。为了观察更全面，还可以借助于镜子。有疑问的组织一般显示为黑暗的区域。如有疑问，进一步到医院检查。这种乳房自检仪尤其适合乳腺癌高危人群使用。其价格为114美元。
防菌键盘
在医院或其他医疗机构，电脑操作键盘很容易成为交叉感染的传染源。为此，国外一家公司制造了一种易于清洁消毒的全封闭键盘。这种键盘上设计独特的按键，不易于积累污垢，用一般消毒布即可快速清洁，不留死角。同时，键盘在消毒过程中也不影响使用。这种键盘的另一大特性是完全防水，可以直接放入消毒液里清洗，还可在泡澡时使用这种键盘。, 百拇医药