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抑郁症也可通过营养治疗武警总医院副主任营养医师刘庆春:5-羟色胺是控制情绪的主要物质,其原材料是色氨酸。色氨酸主要含在鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、燕麦和蛋类中。香蕉含有一种能帮助人脑产生5--羟色胺的物质。能够振奋情绪的另一种物质是n-3脂肪酸,其来源一类是深海冷水鱼类,如马哈鱼、金枪鱼,鲭鱼、鲱鱼等:另一类是种子食物,如南瓜子、核桃、芝麻、葵花子等。适当多吃以上食品,对改善抑郁情绪有好处。(http://Wjlqc0425.blog.sohu.com/164366174,html)
康熙的养生格言
北京朝阳医院教授沈雁英:最近注意到康熙的养生之道,对于我们今天养生有可借鉴的东西。①饮食有节,起居有规律。“节饮食,慎起居,实却病之良方也。”②衣着居家注意卫生。“凡居家在外,惟宜洁净。”③饮酒有度。“平日膳后,或遇年节、筵宴之日饮小杯一杯 ......
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