《内经》开创的中医养生观，不仅有丰富的理论精华，更重要的是引导人们形成认识世界和人体生命活动规律的正确思维方式。强调养生的目的，是实现人体健康的最高境界“和谐”，达到人与自然的和谐，形与神的和谐，脏腑气血阴阳的和谐。在这种养生之道的指引下，历代中医养生学积累了丰富的经验，运用神养、形养、食养、药养、术养等方法实现顺应自然、阴阳调和，形神兼备，气血顺畅。其中药养和食养是人们常用的方法。

    不同的人群，往往有着不同的养生策略，可分为未病者、患病者，病后者等三类。虽然情况不一，但养生的要求不可改变，要坚持“自助自律，他济协从”的原则。未病者要自助养生，主动自觉(可在医生指导下)掌握适合自己状态的科学养生方法，同时要自律，建立良好的生活习惯，去除不良嗜好，总之要做到自我养生而不伤生，使未病健康状态得到长期延续。患病者，要接受医生的济援治疗，积极配合协从：同时“三分治疗七分调养”，辅以合理的养生方法，使疗效增强。病后者，要根据医嘱，积极巩固疗效，并且应吸取致病的教训，坚持自助自律，争取完全康复，重新进入未病健康状态。

    流传最广的三类方子

    中国医药学在长期防病治病中积累了许多宝贵的方药，成为中医养生的法宝。前面提到的健康三种状态，方药都是其养生的常用方法。方指方略，即方药是在一定的治疗方略或者法则指导下的一群药物组合，简称方子，其中药物少则几味，多则十余味，乃至如膏方可聚药数十味。一般分为经方、验方、单方数种，各有不同的特点和用途。

    经方

    经方出自中医药经典著作 ......