人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠对恢复体力，促进健康十分重要。人之所以需要睡眠，主要是因为人体内有一种叫“尿核苷”的物质，当其在人体脑干视丘下部积累到一定程度时，人便有了睡眠的要求。现代社会生活节奏快，压力大，很多人不同程度地受到失眠、早醒等问题的困扰。可以说，睡眠障碍已经成为一个全球性问题。

    故事一：三天三夜睡不着的“操心妈妈”

    前段时间，有位52岁的女患者来找我。她告诉我说，她身体不错，没什么慢性病，就是“睡不着觉”。最严重的一次，她曾经连续三天三夜失眠，晚上睡不着，白天还是睡不着。偶尔感觉困了，但只要一躺在床上，顿时睡意全消。我问她：“最近有什么烦心事?”她想了想 ......