20年前，世界卫生组织提出了“健康四大基石”的概念——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如今，这四句歌诀已经家喻户晓，成为国人自我保健时奉行的准则。

    实际上2000年前，《黄帝内经》早就提出过类似的观点，认为养生的要旨在于“食饮有节、起居有常、精神内守、不妄作劳”。这些养生法则涵盖了饮食、心理、运动等方面，并且更强调行为养生，可以说中华养生提得更早、提得更好。

    可惜千百年来，这些经典语言很少在群众生活中流传。其原因方方面面，其中可能有一点，是古汉语的语境与现代汉语的差别较大，人们不习惯在日常起居中张口闭口“之乎者也”。

    所以在多年的科普工作中，我特别喜欢编“歌诀”，把古人的养生精髓思想与现代人的现实生活联系起来，编成通俗有趣的歌诀，使它们能在群众中口口相传。

    养生防病智慧歌

    《内经》“不治已病治未病”的思想，堪称经典。如今 ......