“信息超载”的危害显而易见：处理过多的信息(这其中很多是对个人无意义的信息)，意味着要分散精力，降低生活和工作的效率。接触过多的信息，本身对人的精力是一种消耗。由于信息的新颖和即时性，接触过多的信息还有明显的“成瘾效应”，让人欲罢不能。过多的信息会让感到无所适从，增加了心理压力。更严重的是，长期的“信息超载”会影响人正常的生活规律(如睡眠和饮食方面)，让人产生烦躁、空虚、不安等不良情绪，进而可以影响到躯体健康。比如，出现焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性有时还会出现闭经、痛经等现象。如果到医院检查，却发现身体没有任何病理变化和器质方面的改变。

    健康提示：变被动为主动

    要想摆脱信息过载的负担，就必须变被动为主动，让自己接受信息的目的更明确。应该对生活有个整体的规划，想一想，生活中哪些事对自己最重要，把他们列出来。事实上，这些重要的事情大多与上网等信息接收活动无关。信息超载部落的人上网常有一个毛病：就是任由自己在信息的洪流中游荡。问题是这么做人会被信息所控制，那些抓眼球的信息往往会决定他们把时间花在哪里，而他们也忘记时间是人生最宝贵的财富的古训。因此，应该每天都做一个时间支配和使用的计划，把重点放在对自己最重要的事情上。如果实在无法控制局面，就要干脆断网，脱离这种环境。此外，每次上网前，目的要明确，达到目的就停止使用网络 ......