生活中，出现烦恼和不良情绪是常见的事。如何正确处理，才能让自己拥有一份好心情呢？现在，国外非常流行通过记录“情绪日记”的方法维护心理健康。这种方法到底是怎么回事呢？

    记一本情绪日记，让心理更加健康

    (美)大卫·伯恩斯

    有什么用：用笔写下来，看法更客观

    遇到烦恼事，如果想要改变自己的心情，就应该拿支笔来，写下自己所面对的问题。这要比冥思苦想效果好得多。生活中，许多人都错误地认为：“遇到烦心事，应该尽力去思考一番。”其实，这是一个误区。因为 ......