与失眠共处：如何远离睡前焦虑
生活实例
小张是一家公司的主管。自从大学时代，他就一直在与失眠“斗争”。他没有一个晚上不是上床就担心自己又会睡不着的，夜里醒来后也一样。他还会担心第二天白天的精神状态，担心失眠会不会给身体健康带来伤害……每天到了上床睡觉的时间，小张还是迟迟不敢关灯，他觉得与其睡不着觉，至少还可以利用一点时间学习学习。现在，他无法想象正常的睡眠是个什么样子，而且每天都在问自己：今晚我能睡上5个小时吗？
入睡前焦虑是失眠者的“心病”
小张的情况听起来并不让人感到陌生，因为绝大多数的失眠者都有这样的特征 ......
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小张是一家公司的主管。自从大学时代，他就一直在与失眠“斗争”。他没有一个晚上不是上床就担心自己又会睡不着的，夜里醒来后也一样。他还会担心第二天白天的精神状态，担心失眠会不会给身体健康带来伤害……每天到了上床睡觉的时间，小张还是迟迟不敢关灯，他觉得与其睡不着觉，至少还可以利用一点时间学习学习。现在，他无法想象正常的睡眠是个什么样子，而且每天都在问自己：今晚我能睡上5个小时吗？
入睡前焦虑是失眠者的“心病”
小张的情况听起来并不让人感到陌生，因为绝大多数的失眠者都有这样的特征 ......
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